- Главная
- Калорийность продуктов
- Вторые блюда
- Кролик по-любительски
Калорийность кролик по-любительски. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен кролик по-любительски?
Продукт Кролик по-любительски богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В4, холин - 18.5%, Витамин В6, пиридоксин - 15%, Витамин В12, кобаламин - 73.3%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 14.7% и Витамин РР, НЭ - 26.8%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Кролик по-любительски можно выделить: Кремний, Si - 163.7%, Фосфор, P - 26.8%, Железо, Fe - 16.7%, Кобальт, Co - 96%, Марганец, Mn - 32.7%, Медь, Cu - 20.3%, Хром, Cr - 11% и Цинк, Zn - 16.9%
Также продукт Кролик по-любительски благотворно влияет на сердечный ритм, помогает сохранить красоту и помогает быть энергичнее
Чем вреден продукт кролик по-любительски?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте кролик по-любительски можно выделить:
- высокое содержание жиров
- высокую калорийность
Рейтинг продукта 3 из 5Это значит, что употреблять продукт Кролик по-любительски стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона
Пищевая ценность и химический состав "Кролик по-любительски".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 455 кКал | 1684 кКал | 27% |
| Белки | 15.4 г | 76 г | 20.3% |
| Жиры | 26 г | 56 г | 46.4% |
| Углеводы | 42.3 г | 219 г | 19.3% |
| Органические кислоты | 0.03 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% |
| Вода | 63.5 г | 2273 г | 2.8% |
| Зола | 1.3 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 60 мкг | 900 мкг | 6.7% |
| Ретинол | 0.06 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% |
| Витамин В4, холин | 92.4 мг | 500 мг | 18.5% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.2 мг | 5 мг | 4% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.3 мг | 2 мг | 15% |
| Витамин В9, фолаты | 13.4 мкг | 400 мкг | 3.4% |
| Витамин В12, кобаламин | 2.2 мкг | 3 мкг | 73.3% |
| Витамин C, аскорбиновая | 1 мг | 90 мг | 1.1% |
| Витамин D, кальциферол | 0.006 мкг | 10 мкг | 0.1% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.2 мг | 15 мг | 14.7% |
| Витамин Н, биотин | 1.6 мкг | 50 мкг | 3.2% |
| Витамин РР, НЭ | 5.3564 мг | 20 мг | 26.8% |
| Ниацин | 2.8 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 261.4 мг | 2500 мг | 10.5% |
| Кальций, Ca | 13.4 мг | 1000 мг | 1.3% |
| Кремний, Si | 49.1 мг | 30 мг | 163.7% |
| Магний, Mg | 40.8 мг | 400 мг | 10.2% |
| Натрий, Na | 46.3 мг | 1300 мг | 3.6% |
| Сера, S | 148.9 мг | 1000 мг | 14.9% |
| Фосфор, P | 214.3 мг | 800 мг | 26.8% |
| Хлор, Cl | 57.2 мг | 2300 мг | 2.5% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Алюминий, Al | 58.2 мкг | ~ | |
| Бор, B | 88 мкг | ~ | |
| Железо, Fe | 3 мг | 18 мг | 16.7% |
| Йод, I | 4.4 мкг | 150 мкг | 2.9% |
| Кобальт, Co | 9.6 мкг | 10 мкг | 96% |
| Марганец, Mn | 0.6538 мг | 2 мг | 32.7% |
| Медь, Cu | 202.7 мкг | 1000 мкг | 20.3% |
| Молибден, Mo | 4 мкг | 70 мкг | 5.7% |
| Никель, Ni | 1.8 мкг | ~ | |
| Рубидий, Rb | 69.3 мкг | ~ | |
| Фтор, F | 67 мкг | 4000 мкг | 1.7% |
| Хром, Cr | 5.5 мкг | 50 мкг | 11% |
| Цинк, Zn | 2.0239 мг | 12 мг | 16.9% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 42.1 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
