- Главная
- Калорийность продуктов
- Выпечка
- Крокеты из моркови с изюмом
Калорийность крокеты из моркови с изюмом. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен крокеты из моркови с изюмом?
Продукт Крокеты из моркови с изюмом богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 988.9%, Витамин В6, пиридоксин - 10% и Витамин РР, НЭ - 8.5%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Крокеты из моркови с изюмом можно выделить: Калий, K - 11.6%, Магний, Mg - 12.2%, Фосфор, P - 11%, Железо, Fe - 7.2%, Кобальт, Co - 46%, Марганец, Mn - 14.3%, Медь, Cu - 10.7%, Молибден, Mo - 34.4% и Хром, Cr - 7.4%
Также продукт Крокеты из моркови с изюмом благотворно влияет на сердечный ритм и содержит много клетчатки
Чем вреден продукт крокеты из моркови с изюмом?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте крокеты из моркови с изюмом можно выделить:
Рейтинг продукта 5 из 5Это значит, что продукт Крокеты из моркови с изюмом идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе
Пищевая ценность и химический состав "Крокеты из моркови с изюмом".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 134 кКал | 1684 кКал | 8% |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% |
| Углеводы | 25.3 г | 219 г | 11.6% |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% |
| Вода | 107.8 г | 2273 г | 4.7% |
| Зола | 1.3 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 8900 мкг | 900 мкг | 988.9% |
| Ретинол | 8.9 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% |
| Витамин В4, холин | 14.1 мг | 500 мг | 2.8% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.3 мг | 5 мг | 6% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.2 мг | 2 мг | 10% |
| Витамин В9, фолаты | 12.2 мкг | 400 мкг | 3.1% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.02 мкг | 3 мкг | 0.7% |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.1 мг | 90 мг | 2.3% |
| Витамин D, кальциферол | 0.1 мкг | 10 мкг | 1% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1 мг | 15 мг | 6.7% |
| Витамин Н, биотин | 1.1 мкг | 50 мкг | 2.2% |
| Витамин РР, НЭ | 1.6976 мг | 20 мг | 8.5% |
| Ниацин | 1.1 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 288.9 мг | 2500 мг | 11.6% |
| Кальций, Ca | 40.3 мг | 1000 мг | 4% |
| Кремний, Si | 0.6 мг | 30 мг | 2% |
| Магний, Mg | 48.6 мг | 400 мг | 12.2% |
| Натрий, Na | 38.2 мг | 1300 мг | 2.9% |
| Сера, S | 23.6 мг | 1000 мг | 2.4% |
| Фосфор, P | 88.3 мг | 800 мг | 11% |
| Хлор, Cl | 81.3 мг | 2300 мг | 3.5% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Алюминий, Al | 454.5 мкг | ~ | |
| Бор, B | 230.9 мкг | ~ | |
| Ванадий, V | 122.9 мкг | ~ | |
| Железо, Fe | 1.3 мг | 18 мг | 7.2% |
| Йод, I | 6.7 мкг | 150 мкг | 4.5% |
| Кобальт, Co | 4.6 мкг | 10 мкг | 46% |
| Литий, Li | 6.7 мкг | ~ | |
| Марганец, Mn | 0.2868 мг | 2 мг | 14.3% |
| Медь, Cu | 106.5 мкг | 1000 мкг | 10.7% |
| Молибден, Mo | 24.1 мкг | 70 мкг | 34.4% |
| Никель, Ni | 7.7 мкг | ~ | |
| Олово, Sn | 0.5 мкг | ~ | |
| Селен, Se | 0.3 мкг | 55 мкг | 0.5% |
| Титан, Ti | 1.2 мкг | ~ | |
| Фтор, F | 71.7 мкг | 4000 мкг | 1.8% |
| Хром, Cr | 3.7 мкг | 50 мкг | 7.4% |
| Цинк, Zn | 0.5833 мг | 12 мг | 4.9% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 8.6 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.8 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 26.2 мг | max 300 мг |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
