Калорийность крем из смородины. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта крем из смородины. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки3.6г

🫙Жиры3.1г

🌾Углеводы35.6г

🔥Калории176.4кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен крем из смородины?

Продукт крем из смородины богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 22.2%, Витамин В4, холин — 13.4%, Витамин В5, пантотеновая — 12%, Витамин Н, биотин — 12.6%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте крем из смородины, можно выделить: Кобальт, Co — 27%

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт крем из смородины идеально сбалансирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включён в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав «крем из смородины».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	176.4 кКал	1684 кКал	10.5%
Белки	3.6 г	76 г	4.7%
Жиры	3.1 г	56 г	5.5%
Углеводы	35.6 г	219 г	16.3%
Органические кислоты	0.9 г	~
Пищевые волокна	1.4 г	20 г	7%
Вода	54.4 г	2273 г	2.4%
Зола	0.5 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	200 мкг	900 мкг	22.2%
Ретинол	0.2 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.02 мг	1.5 мг	1.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.1 мг	1.8 мг	5.6%
Витамин В4, холин	66.9 мг	500 мг	13.4%
Витамин В5, пантотеновая	0.6 мг	5 мг	12%
Витамин В6, пиридоксин	0.09 мг	2 мг	4.5%
Витамин В9, фолаты	2.9 мкг	400 мкг	0.7%
Витамин В12, кобаламин	0.1 мкг	3 мкг	3.3%
Витамин C, аскорбиновая	4.1 мг	90 мг	4.6%
Витамин D, кальциферол	0.6 мкг	10 мкг	6%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.6 мг	15 мг	4%
Витамин Н, биотин	6.3 мкг	50 мкг	12.6%
Витамин РР, НЭ	0.6976 мг	20 мг	3.5%
Ниацин	0.1 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	149.2 мг	2500 мг	6%
Кальций, Ca	29.5 мг	1000 мг	3%
Магний, Mg	9.8 мг	400 мг	2.5%
Натрий, Na	44.5 мг	1300 мг	3.4%
Сера, S	46.9 мг	1000 мг	4.7%
Фосфор, P	63.7 мг	800 мг	8%
Хлор, Cl	41.6 мг	2300 мг	1.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.1 мг	18 мг	6.1%
Йод, I	5.3 мкг	150 мкг	3.5%
Кобальт, Co	2.7 мкг	10 мкг	27%
Марганец, Mn	0.0077 мг	2 мг	0.4%
Медь, Cu	22.1 мкг	1000 мкг	2.2%
Молибден, Mo	1.6 мкг	70 мкг	2.3%
Фтор, F	14.7 мкг	4000 мкг	0.4%
Хром, Cr	1.1 мкг	50 мкг	2.2%
Цинк, Zn	0.2959 мг	12 мг	2.5%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	3.1 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	151.9 мг	max 300 мг