Войти

Калорийность козинаки. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта козинаки. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта козинаки. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

2.4

грамм

Жиры

19.8

грамм

Углеводы

61.8

грамм

Калории

419.4

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен козинаки?

Продукт Козинаки богат больше всего такими витаминами, как: Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 36.7%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Козинаки можно выделить: Кобальт, Co - 10%, Марганец, Mn - 39.7% и Медь, Cu - 9.4%

Чем вреден продукт козинаки?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте козинаки можно выделить:

- низкое содержание белка

- высокую калорийность

Рейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт Козинаки стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав "Козинаки".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	419.4 кКал	1684 кКал	24.9%
Белки	2.4 г	76 г	3.2%
Жиры	19.8 г	56 г	35.4%
Углеводы	61.8 г	219 г	28.2%
Пищевые волокна	0.3 г	20 г	1.5%
Вода	7.4 г	2273 г	0.3%
Зола	0.5 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	60 мкг	900 мкг	6.7%
Ретинол	0.06 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.08 мг	1.5 мг	5.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.02 мг	1.8 мг	1.1%
Витамин В4, холин	0.6 мг	500 мг	0.1%
Витамин В6, пиридоксин	0.05 мг	2 мг	2.5%
Витамин В9, фолаты	4.3 мкг	400 мкг	1.1%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	5.5 мг	15 мг	36.7%
Витамин Н, биотин	3.7 мкг	50 мкг	7.4%
Витамин РР, НЭ	0.5984 мг	20 мг	3%
Ниацин	0.2 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	73.2 мг	2500 мг	2.9%
Кальций, Ca	14.4 мг	1000 мг	1.4%
Магний, Mg	26.5 мг	400 мг	6.6%
Натрий, Na	35.5 мг	1300 мг	2.7%
Сера, S	18.3 мг	1000 мг	1.8%
Фосфор, P	66.9 мг	800 мг	8.4%
Хлор, Cl	15.2 мг	2300 мг	0.7%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.9 мг	18 мг	5%
Йод, I	1.2 мкг	150 мкг	0.8%
Кобальт, Co	1 мкг	10 мкг	10%
Марганец, Mn	0.7947 мг	2 мг	39.7%
Медь, Cu	93.6 мкг	1000 мкг	9.4%
Фтор, F	9.4 мкг	4000 мкг	0.2%
Цинк, Zn	0.6449 мг	12 мг	5.4%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	11.8 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.7 г	~