Калорийность котлеты мясо-картофельные по-хлыновски. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта котлеты мясо-картофельные по-хлыновски. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта котлеты мясо-картофельные по-хлыновски. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
20.8
грамм
Жиры
26.1
грамм
Углеводы
6.7
грамм
Калории
342.9
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен котлеты мясо-картофельные по-хлыновски?

Продукт Котлеты мясо-картофельные по-хлыновски богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 13.3%, Витамин В2, рибофлавин - 11.1%, Витамин В4, холин - 18.2%, Витамин В5, пантотеновая - 14%, Витамин В6, пиридоксин - 25%, Витамин В12, кобаламин - 73.3%, Витамин Н, биотин - 9.2% и Витамин РР, НЭ - 42.3%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Котлеты мясо-картофельные по-хлыновски можно выделить: Калий, K - 19.1%, Фосфор, P - 28.5%, Железо, Fe - 17.8%, Кобальт, Co - 96%, Марганец, Mn - 14.2%, Медь, Cu - 23.8%, Молибден, Mo - 21.4%, Хром, Cr - 22.8% и Цинк, Zn - 28.9%

Также продукт Котлеты мясо-картофельные по-хлыновски содержит много белка, помогает сохранить красоту и помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт котлеты мясо-картофельные по-хлыновски?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте котлеты мясо-картофельные по-хлыновски можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Котлеты мясо-картофельные по-хлыновски несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Котлеты мясо-картофельные по-хлыновски".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ342.9 кКал1684 кКал20.4%
Белки20.8 г76 г27.4%
Жиры26.1 г56 г46.6%
Углеводы6.7 г219 г3.1%
Органические кислоты0.05 г~
Пищевые волокна0.8 г20 г4%
Вода38.4 г2273 г1.7%
Зола0.6 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 30 мкг900 мкг3.3%
Ретинол 0.03 мг~
Витамин В1, тиамин 0.2 мг1.5 мг13.3%
Витамин В2, рибофлавин 0.2 мг1.8 мг11.1%
Витамин В4, холин 90.9 мг500 мг18.2%
Витамин В5, пантотеновая 0.7 мг5 мг14%
Витамин В6, пиридоксин 0.5 мг2 мг25%
Витамин В9, фолаты 12.9 мкг400 мкг3.2%
Витамин В12, кобаламин 2.2 мкг3 мкг73.3%
Витамин C, аскорбиновая 3.5 мг90 мг3.9%
Витамин D, кальциферол 0.1 мкг10 мкг1%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1 мг15 мг6.7%
Витамин Н, биотин 4.6 мкг50 мкг9.2%
Витамин РР, НЭ 8.4528 мг20 мг42.3%
Ниацин 5 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 476.5 мг2500 мг19.1%
Кальций, Ca 30.4 мг1000 мг3%
Кремний, Si 2.5 мг30 мг8.3%
Магний, Mg 31.8 мг400 мг8%
Натрий, Na 74.1 мг1300 мг5.7%
Сера, S 259.9 мг1000 мг26%
Фосфор, P 228.1 мг800 мг28.5%
Хлор, Cl 83.9 мг2300 мг3.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al 289.6 мкг~
Бор, B 56 мкг~
Ванадий, V 37.6 мкг~
Железо, Fe 3.2 мг18 мг17.8%
Йод, I 10.3 мкг150 мкг6.9%
Кобальт, Co 9.6 мкг10 мкг96%
Литий, Li 15.1 мкг~
Марганец, Mn 0.2832 мг2 мг14.2%
Медь, Cu 238.3 мкг1000 мкг23.8%
Молибден, Mo 15 мкг70 мкг21.4%
Никель, Ni 12.4 мкг~
Олово, Sn71.4 мкг~
Рубидий, Rb 154.3 мкг~
Селен, Se 0.9 мкг55 мкг1.6%
Стронций, Sr 9.8 мкг~
Титан, Ti 2.2 мкг~
Фтор, F 77.3 мкг4000 мкг1.9%
Хром, Cr 11.4 мкг50 мкг22.8%
Цинк, Zn 3.4715 мг12 мг28.9%
Цирконий, Zr 1.2 мкг~
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины4.7 г~
Моно- и дисахариды (сахара)1.2 г~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин32.1 мгmax 300 мг
* Основной источник: Интернет.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: