Продукт Котлеты мясо-картофельные по-хлыновски богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 13.3%, Витамин В2, рибофлавин - 11.1%, Витамин В4, холин - 18.2%, Витамин В5, пантотеновая - 14%, Витамин В6, пиридоксин - 25%, Витамин В12, кобаламин - 73.3%, Витамин Н, биотин - 9.2% и Витамин РР, НЭ - 42.3%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Котлеты мясо-картофельные по-хлыновски можно выделить: Калий, K - 19.1%, Фосфор, P - 28.5%, Железо, Fe - 17.8%, Кобальт, Co - 96%, Марганец, Mn - 14.2%, Медь, Cu - 23.8%, Молибден, Mo - 21.4%, Хром, Cr - 22.8% и Цинк, Zn - 28.9%
Также продукт Котлеты мясо-картофельные по-хлыновски содержит много белка, помогает сохранить красоту и помогает быть энергичнее
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте котлеты мясо-картофельные по-хлыновски можно выделить:
- высокое содержание жиров
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
---|---|---|---|
КАЛОРИЙНОСТЬ | 342.9 кКал | 1684 кКал | 20.4% |
Белки | 20.8 г | 76 г | 27.4% |
Жиры | 26.1 г | 56 г | 46.6% |
Углеводы | 6.7 г | 219 г | 3.1% |
Органические кислоты | 0.05 г | ~ | |
Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% |
Вода | 38.4 г | 2273 г | 1.7% |
Зола | 0.6 г | ~ | |
ВИТАМИНЫ | |||
Витамин А, РЭ | 30 мкг | 900 мкг | 3.3% |
Ретинол | 0.03 мг | ~ | |
Витамин В1, тиамин | 0.2 мг | 1.5 мг | 13.3% |
Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% |
Витамин В4, холин | 90.9 мг | 500 мг | 18.2% |
Витамин В5, пантотеновая | 0.7 мг | 5 мг | 14% |
Витамин В6, пиридоксин | 0.5 мг | 2 мг | 25% |
Витамин В9, фолаты | 12.9 мкг | 400 мкг | 3.2% |
Витамин В12, кобаламин | 2.2 мкг | 3 мкг | 73.3% |
Витамин C, аскорбиновая | 3.5 мг | 90 мг | 3.9% |
Витамин D, кальциферол | 0.1 мкг | 10 мкг | 1% |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1 мг | 15 мг | 6.7% |
Витамин Н, биотин | 4.6 мкг | 50 мкг | 9.2% |
Витамин РР, НЭ | 8.4528 мг | 20 мг | 42.3% |
Ниацин | 5 мг | ~ | |
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
Калий, K | 476.5 мг | 2500 мг | 19.1% |
Кальций, Ca | 30.4 мг | 1000 мг | 3% |
Кремний, Si | 2.5 мг | 30 мг | 8.3% |
Магний, Mg | 31.8 мг | 400 мг | 8% |
Натрий, Na | 74.1 мг | 1300 мг | 5.7% |
Сера, S | 259.9 мг | 1000 мг | 26% |
Фосфор, P | 228.1 мг | 800 мг | 28.5% |
Хлор, Cl | 83.9 мг | 2300 мг | 3.6% |
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
Алюминий, Al | 289.6 мкг | ~ | |
Бор, B | 56 мкг | ~ | |
Ванадий, V | 37.6 мкг | ~ | |
Железо, Fe | 3.2 мг | 18 мг | 17.8% |
Йод, I | 10.3 мкг | 150 мкг | 6.9% |
Кобальт, Co | 9.6 мкг | 10 мкг | 96% |
Литий, Li | 15.1 мкг | ~ | |
Марганец, Mn | 0.2832 мг | 2 мг | 14.2% |
Медь, Cu | 238.3 мкг | 1000 мкг | 23.8% |
Молибден, Mo | 15 мкг | 70 мкг | 21.4% |
Никель, Ni | 12.4 мкг | ~ | |
Олово, Sn | 71.4 мкг | ~ | |
Рубидий, Rb | 154.3 мкг | ~ | |
Селен, Se | 0.9 мкг | 55 мкг | 1.6% |
Стронций, Sr | 9.8 мкг | ~ | |
Титан, Ti | 2.2 мкг | ~ | |
Фтор, F | 77.3 мкг | 4000 мкг | 1.9% |
Хром, Cr | 11.4 мкг | 50 мкг | 22.8% |
Цинк, Zn | 3.4715 мг | 12 мг | 28.9% |
Цирконий, Zr | 1.2 мкг | ~ | |
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
Крахмал и декстрины | 4.7 г | ~ | |
Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
Холестерин | 32.1 мг | max 300 мг |