Продукт Корюшка зубастая, азиатская богат больше всего такими витаминами, как: Витамин РР, НЭ - 6.5%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Корюшка зубастая, азиатская можно выделить: Калий, K - 15.6% и Фосфор, P - 30%
Также продукт Корюшка зубастая, азиатская содержит много белка
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте корюшка зубастая, азиатская можно выделить:
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
---|---|---|---|
КАЛОРИЙНОСТЬ | 102 кКал | 1684 кКал | 6.1% |
Белки | 15.4 г | 76 г | 20.3% |
Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% |
Вода | 78.6 г | 2273 г | 3.5% |
Зола | 1.5 г | ~ | |
ВИТАМИНЫ | |||
Витамин РР, НЭ | 1.3 мг | 20 мг | 6.5% |
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
Калий, K | 390 мг | 2500 мг | 15.6% |
Кальций, Ca | 80 мг | 1000 мг | 8% |
Магний, Mg | 35 мг | 400 мг | 8.8% |
Натрий, Na | 135 мг | 1300 мг | 10.4% |
Сера, S | 154 мг | 1000 мг | 15.4% |
Фосфор, P | 240 мг | 800 мг | 30% |
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
Железо, Fe | 0.7 мг | 18 мг | 3.9% |