Калорийность корюшка зубастая, азиатская. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта корюшка зубастая, азиатская. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Расчёт пищевой ценности на г.
Белки15.4г
Жиры4.5г
Углеводы0г
Калории102кКал
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
✅ Чем полезен корюшка зубастая, азиатская?
- Продукт корюшка зубастая, азиатская богат больше всего такими витаминами, как: Витамин РР, НЭ — 6.5%
- Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте корюшка зубастая, азиатская, можно выделить: Калий, K — 15.6%, Фосфор, P — 30%
- Также продукт корюшка зубастая, азиатская содержит много белка
Пищевая ценность и химический состав «корюшка зубастая, азиатская».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 102 кКал | 1684 кКал | 6.1% |
| Белки | 15.4 г | 76 г | 20.3% |
| Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% |
| Вода | 78.6 г | 2273 г | 3.5% |
| Зола | 1.5 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин РР, НЭ | 1.3 мг | 20 мг | 6.5% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 390 мг | 2500 мг | 15.6% |
| Кальций, Ca | 80 мг | 1000 мг | 8% |
| Магний, Mg | 35 мг | 400 мг | 8.8% |
| Натрий, Na | 135 мг | 1300 мг | 10.4% |
| Сера, S | 154 мг | 1000 мг | 15.4% |
| Фосфор, P | 240 мг | 800 мг | 30% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.7 мг | 18 мг | 3.9% |
* Основной источник: Скурихин И.М. и др. Химический состав пищевых продуктов.
Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похуденияЕсли твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массыЕсли твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровнеКалькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего ростаКалькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения
← Вернуться в категорию «Рыба и морепродукты» 📱 Мобильное приложение
Считайте калории в приложении Wayout
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей