Калорийность корюшка зубастая, азиатская. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта корюшка зубастая, азиатская. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта корюшка зубастая, азиатская. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
15.4
грамм
Жиры
4.5
грамм
Углеводы
0
грамм
Калории
102
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен корюшка зубастая, азиатская?

Продукт Корюшка зубастая, азиатская богат больше всего такими витаминами, как: Витамин РР, НЭ - 6.5%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Корюшка зубастая, азиатская можно выделить: Калий, K - 15.6% и Фосфор, P - 30%

Также продукт Корюшка зубастая, азиатская содержит много белка

Чем вреден продукт корюшка зубастая, азиатская?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте корюшка зубастая, азиатская можно выделить:

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Корюшка зубастая, азиатская идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Корюшка зубастая, азиатская".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ102 кКал1684 кКал6.1%
Белки15.4 г76 г20.3%
Жиры4.5 г56 г8%
Вода78.6 г2273 г3.5%
Зола1.5 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин РР, НЭ 1.3 мг20 мг6.5%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 390 мг2500 мг15.6%
Кальций, Ca 80 мг1000 мг8%
Магний, Mg 35 мг400 мг8.8%
Натрий, Na 135 мг1300 мг10.4%
Сера, S 154 мг1000 мг15.4%
Фосфор, P 240 мг800 мг30%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 0.7 мг18 мг3.9%
* Основной источник: Скурихин И.М. и др. Химический состав пищевых продуктов.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: