Конфеты, в шоколадной глазури, диетические или низкокалорийные: калорийность и пищевая ценность

Пищевая ценность продукта конфеты, в шоколадной глазури, диетические или низкокалорийные. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Кратко о конфеты, в шоколадной глазури, диетические или низкокалорийные

Конфеты, в шоколадной глазури, диетические или низкокалорийные содержит 590 ккал на 100 г. Белки — 12.4 г, жиры — 43.3 г, углеводы — 34.2 г.

Основной вклад в калорийность дают жиры; калорийная плотность — высокая. Сравнивайте его с другими продуктами из категории «Кондитерские изделия», чтобы подобрать вариант по калорийности, белку и составу.

Расчёт порции помогает быстро понять, сколько калорий и макронутриентов будет в 150, 200 или 300 г продукта.

Подходит для

увеличения белка в рационе
добавления клетчатки в питание

Стоит учитывать

высокую калорийность на 100 г
значительное количество жиров
много насыщенных жиров
высокое содержание жиров
высокое содержание насыщенных жирных кислот
высокую калорийность

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки12.4г

🫙Жиры43.3г

🌾Углеводы34.2г

🔥Калории590кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

Для домашнего рецепта

Рассчитайте калорийность своего блюда

Добавьте ингредиенты, укажите вес и выход готового блюда - калькулятор посчитает КБЖУ на 100 г, на весь рецепт и сохранит результат по ссылке.

Открыть калькулятор блюда

✅ Чем полезен конфеты, в шоколадной глазури, диетические или низкокалорийные?

Продукт конфеты, в шоколадной глазури, диетические или низкокалорийные богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 16.7%, Витамин В2, рибофлавин — 36.9%, Витамин В4, холин — 9.1%, Витамин В6, пиридоксин — 10.6%, Витамин В12, кобаламин — 35.4%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ — 17.4%, Витамин РР, НЭ — 14.1%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте конфеты, в шоколадной глазури, диетические или низкокалорийные, можно выделить: Калий, K — 12.9%, Кальций, Ca — 21.9%, Магний, Mg — 30.7%, Фосфор, P — 26.6%, Железо, Fe — 8.1%, Марганец, Mn — 38.6%, Медь, Cu — 94.4%, Селен, Se — 8.9%, Цинк, Zn — 22.5%
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта конфеты, в шоколадной глазури, диетические или низкокалорийные принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт конфеты, в шоколадной глазури, диетические или низкокалорийные полезен для крепких костей, благотворно влияет на сердечный ритм, помогает сохранить красоту и содержит много клетчатки

⚠️ Чем вреден продукт конфеты, в шоколадной глазури, диетические или низкокалорийные?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте конфеты, в шоколадной глазури, диетические или низкокалорийные можно выделить:

— высокое содержание жиров
— высокое содержание насыщенных жирных кислот
— высокую калорийность
— содержание трансжиров

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 1 из 5

Это значит, что стоит исключить продукт конфеты, в шоколадной глазури, диетические или низкокалорийные из рациона или свести его употребление к незначительному количеству, данный продукт несёт больше вреда организму, чем пользы

Пищевая ценность и химический состав «конфеты, в шоколадной глазури, диетические или низкокалорийные» на 100 грамм:

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	590 кКал	2000 кКал	29.5%
Белки	12.39 г	50 г	24.8%
Жиры	43.27 г	78 г	55.5%
Углеводы	34.18 г	275 г	12.4%
Пищевые волокна	3.5 г	28 г	12.5%
Вода	4 г
Зола	2.67 г
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	55 мкг	900 мкг	6.1%
Ретинол	0.054 мг
бета Каротин	0.013 мг
Лютеин + Зеаксантин	6 мкг
Витамин В1, тиамин	0.2 мг	1.2 мг	16.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.48 мг	1.3 мг	36.9%
Витамин В4, холин	50.1 мг	550 мг	9.1%
Витамин В6, пиридоксин	0.18 мг	1.7 мг	10.6%
Витамин В9, фолаты	25 мкг	400 мкг	6.3%
Витамин В12, кобаламин	0.85 мкг	2.4 мкг	35.4%
Витамин C, аскорбиновая	1.4 мг	90 мг	1.6%
Витамин D, кальциферол	0.1 мкг	20 мкг	0.5%
Витамин D3, холекальциферол	0.1 мкг
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.61 мг	15 мг	17.4%
Витамин К, филлохинон	7.5 мкг	120 мкг	6.3%
Витамин РР, НЭ	2.26 мг	16 мг	14.1%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	606 мг	4700 мг	12.9%
Кальций, Ca	285 мг	1300 мг	21.9%
Магний, Mg	129 мг	420 мг	30.7%
Натрий, Na	111 мг	2300 мг	4.8%
Сера, S	123.9 мг
Фосфор, P	332 мг	1250 мг	26.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.45 мг	18 мг	8.1%
Марганец, Mn	0.888 мг	2.3 мг	38.6%
Медь, Cu	850 мкг	900 мкг	94.4%
Селен, Se	4.9 мкг	55 мкг	8.9%
Фтор, F	12.9 мкг
Цинк, Zn	2.47 мг	11 мг	22.5%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	0.44 г
Моно- и дисахариды (сахара)	14.63 г
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	22 мг	300 мг	7.3%
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.121 г
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	21.723 г	20 г	108.6%
4:0 Масляная	0.221 г
6:0 Капроновая	0.144 г
8:0 Каприловая	0.656 г
10:0 Каприновая	0.685 г
12:0 Лауриновая	5.079 г
14:0 Миристиновая	2.415 г
16:0 Пальмитиновая	6.912 г
17:0 Маргариновая	0.035 г
18:0 Стеариновая	5.369 г
20:0 Арахиновая	0.101 г
22:0 Бегеновая	0.069 г
24:0 Лигноцериновая	0.036 г
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	10.884 г
16:1 Пальмитолеиновая	0.194 г
17:1 Гептадеценовая	0.004 г
18:1 Олеиновая (омега-9)	10.644 г
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.041 г
22:1 Эруковая (омега-9)	0.002 г
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	4.349 г
18:2 Линолевая	4.151 г
18:3 Линоленовая	0.197 г
20:4 Арахидоновая	0.001 г
Омега-3 жирные кислоты	0.197 г
Омега-6 жирные кислоты	4.152 г
ПРОЧИЕ ВЕЩЕСТВА
Кофеин	9 мг
Теобромин	150 мг

Норма и % от нормы рассчитаны по справочным FDA Daily Values для взрослого рациона 2000 ккал. Это средние дневные ориентиры, а не индивидуальная медицинская рекомендация.

Основной источник данных по нутриентам: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.

Частые вопросы о конфеты, в шоколадной глазури, диетические или низкокалорийные

Какая энергетическая ценность на 100 грамм?

Энергетическая ценность Конфеты, в шоколадной глазури, диетические или низкокалорийные на 100 г — 590 ккал. Калорийная плотность: высокая.

Можно ли есть на дефиците калорий?

Конфеты, в шоколадной глазури, диетические или низкокалорийные сложно считать “свободным” продуктом для дефицита: калорийная плотность высокая — 590 ккал на 100 г. Его можно оставить в рационе, но обычно нужна небольшая порция и точный учёт в дневной норме калорий. Плюс в 100 г есть 12.4 г белка, что может помочь с сытостью.

Что больше всего влияет на калорийность?

Больше всего на калорийность влияют жиры. Это помогает понять, за счёт чего продукт даёт энергию и как сочетать его с другими блюдами.

Сколько нужно съесть, чтобы получить 20 г белка?

Для 20 г белка понадобится примерно 161 г. Такая порция даст около 949.9 ккал.

Есть ли клетчатка и влияет ли она на сытость?

Да, в 100 г содержится около 3.5 г пищевых волокон. Клетчатка помогает сделать рацион более сытным.

Много ли сахара?

В 100 г содержится около 14.6 г сахаров. Это стоит учитывать при контроле простых углеводов.

Много ли насыщенных жиров?

В 100 г содержится около 21.7 г насыщенных жиров. Если в рационе уже много жирных продуктов, порцию лучше держать умеренной.

Как выбрать более лёгкий вариант?

В категории «Кондитерские изделия» сравнивайте ккал на 100 г, белок и жиры. Для дефицита обычно удобнее варианты с меньшей калорийной плотностью, достаточным белком и без большого количества масла или сахара.

Калькуляторы нормы калорий и веса

🔥

Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:

⚖️Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похудения 💪Если твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массы ⚡Если твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровне 🎯Калькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего роста 📊Калькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения

Справка

Энергетическая ценность (калорийность)

Энергетическая ценность — количество энергии, которое организм получает при полном усвоении продукта. Измеряется в килокалориях (ккал) или килоджоулях (кДж) на 100 г. 1 ккал = 4,184 кДж. Значения в таблице рассчитаны по коэффициентам Атуотера:

Белки × 4 ккал/г

Жиры × 9 ккал/г

Углеводы × 4 ккал/г

Калорийность = Б × 4 + Ж × 9 + У × 4

Фактическая калорийность может отличаться из-за содержания клетчатки (≈ 2 ккал/г), органических кислот (≈ 3 ккал/г) и этилового спирта (7 ккал/г), которые формула Атуотера не всегда учитывает напрямую.

Калорийная плотность

Калорийная плотность — это количество калорий в единице веса продукта (ккал на 1 г). Чем ниже плотность, тем больший объём еды можно съесть при тех же калориях, что помогает контролировать аппетит и вес.

Низкая< 0.9 ккал/говощи, фрукты, нежирные супы

Умеренная0.9–2.2 ккал/гкрупы, бобовые, нежирное мясо

Повышенная2.2–3.5 ккал/гхлеб, сыр, жирное мясо

Высокая> 3.5 ккал/гмасла, орехи, шоколад

На практике: если два продукта дают одинаковую калорийность, но один весит 300 г, а другой — 50 г, первый займёт больше места в желудке и с большей вероятностью обеспечит сытость.

Пищевая ценность и КБЖУ

КБЖУ — сокращение для четырёх основных показателей: калории, белки, жиры, углеводы. Именно соотношение макронутриентов определяет, как продукт влияет на энергию, мышечную массу и общий баланс рациона.

Белки — строительный материал для мышц, ферментов и гормонов. Рекомендуемая норма: 0.8–2.0 г на кг массы тела в зависимости от уровня активности.
Жиры — источник энергии, участвуют в усвоении жирорастворимых витаминов (A, D, E, K). Рекомендуется не менее 20–25 % от суточных калорий.
Углеводы — основной источник быстрой энергии. Предпочтение стоит отдавать сложным углеводам с клетчаткой.

Источник данных

Данные о нутриентах получены из открытых справочников пищевого состава продуктов (USDA FoodData Central, справочники Скурихина И. М., а также внутренняя база WAYOUT). Нормы суточного потребления рассчитаны по справочным значениям FDA Daily Values для рациона 2000 ккал. Фактические потребности зависят от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

← Вернуться в категорию «Кондитерские изделия»