Калорийность колбаса вареная, отдельная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта колбаса вареная, отдельная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта колбаса вареная, отдельная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
11
грамм
Жиры
21
грамм
Углеводы
1.7
грамм
Калории
240
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен колбаса вареная, отдельная?

Продукт Колбаса вареная, отдельная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 8%, Витамин В2, рибофлавин - 8.9%, Витамин В6, пиридоксин - 11% и Витамин РР, НЭ - 29.5%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Колбаса вареная, отдельная можно выделить: Фосфор, P - 20.9% и Железо, Fe - 11.7%

В продукте Колбаса вареная, отдельная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Колбаса вареная, отдельная принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Колбаса вареная, отдельная содержит много белка

Чем вреден продукт колбаса вареная, отдельная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте колбаса вареная, отдельная можно выделить:

- высокое содержание жиров

- высокое содержание натрия

- низкое содержание витаминов

- продукт является ультра-обработанным

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 1 из 5

Это значит, что стоит исключить продукт Колбаса вареная, отдельная из рациона или свести его употребление к незначительному количеству, данный продукт несет больше вреда организму, чем пользы

Пищевая ценность и химический состав "Колбаса вареная, отдельная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ240 кКал1684 кКал14.3%
Белки11 г76 г14.5%
Жиры21 г56 г37.5%
Углеводы1.7 г219 г0.8%
Пищевые волокна0.1 г20 г0.5%
Вода63 г2273 г2.8%
Зола3.2 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин 0.12 мг1.5 мг8%
Витамин В2, рибофлавин 0.16 мг1.8 мг8.9%
Витамин В6, пиридоксин 0.22 мг2 мг11%
Витамин В9, фолаты 3.6 мкг400 мкг0.9%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.3 мг15 мг2%
Витамин РР, НЭ 5.9 мг20 мг29.5%
Ниацин 3.2 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 255 мг2500 мг10.2%
Кальций, Ca 17 мг1000 мг1.7%
Магний, Mg 19 мг400 мг4.8%
Натрий, Na 1047 мг1300 мг80.5%
Сера, S 110 мг1000 мг11%
Фосфор, P 167 мг800 мг20.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 2.1 мг18 мг11.7%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины1 г~
Моно- и дисахариды (сахара)0.7 г~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*0.66 г~
Валин0.66 г~
Гистидин*0.28 г~
Изолейцин0.58 г~
Лейцин0.87 г~
Лизин0.89 г~
Метионин0.2 г~
Метионин + Цистеин0.38 г~
Треонин0.47 г~
Триптофан0.17 г~
Фенилаланин0.37 г~
Фенилаланин+Тирозин0.72 г~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин0.69 г~
Аспарагиновая кислота0.99 г~
Гидроксипролин0.19 г~
Глицин0.73 г~
Глутаминовая кислота1.87 г~
Пролин0.42 г~
Серин0.47 г~
Тирозин0.35 г~
Цистеин0.18 г~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин40 мгmax 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты8.5 гmax 18.7 г
14:0 Миристиновая0.46 г~
15:0 Пентадекановая0.02 г~
16:0 Пальмитиновая5.84 г~
17:0 Маргариновая0.03 г~
18:0 Стеариновая2.19 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ9.26 гmin 16.8 г55.1%
14:1 Миристолеиновая0.14 г~
16:1 Пальмитолеиновая1.25 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)7.87 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ2.07 гот 11.2 до 20.6 г18.5%
18:2 Линолевая1.91 г~
18:3 Линоленовая0.14 г~
20:4 Арахидоновая0.02 г~
Омега-3 жирные кислоты0.14 гот 0.9 до 3.7 г15.6%
Омега-6 жирные кислоты1.93 гот 4.7 до 16.8 г41.1%
* Основной источник: Скурихин И.М. и др. Химический состав пищевых продуктов.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: