- Главная
- Калорийность продуктов
- Напитки
- Коктейль молочный
Калорийность коктейль молочный. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен коктейль молочный?
Продукт Коктейль молочный богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В12, кобаламин - 13.3%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Коктейль молочный можно выделить: Кальций, Ca - 11.7%, Йод, I - 9.8%, Кобальт, Co - 8% и Молибден, Mo - 7.1%
Также продукт Коктейль молочный полезен для крепких костей
Чем вреден продукт коктейль молочный?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте коктейль молочный можно выделить:
Рейтинг продукта 5 из 5Это значит, что продукт Коктейль молочный идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе
Пищевая ценность и химический состав "Коктейль молочный".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 96.6 кКал | 1684 кКал | 5.7% |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% |
| Углеводы | 12.5 г | 219 г | 5.7% |
| Органические кислоты | 0.09 г | ~ | |
| Вода | 78.3 г | 2273 г | 3.4% |
| Зола | 0.7 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 30 мкг | 900 мкг | 3.3% |
| Ретинол | 0.03 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% |
| Витамин В4, холин | 19.3 мг | 500 мг | 3.9% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.3 мг | 5 мг | 6% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% |
| Витамин В9, фолаты | 4.7 мкг | 400 мкг | 1.2% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.4 мкг | 3 мкг | 13.3% |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.1 мг | 90 мг | 1.2% |
| Витамин D, кальциферол | 0.04 мкг | 10 мкг | 0.4% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.1 мг | 15 мг | 0.7% |
| Витамин Н, биотин | 2.8 мкг | 50 мкг | 5.6% |
| Витамин РР, НЭ | 0.5714 мг | 20 мг | 2.9% |
| Ниацин | 0.09 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 138.2 мг | 2500 мг | 5.5% |
| Кальций, Ca | 117.3 мг | 1000 мг | 11.7% |
| Магний, Mg | 14.6 мг | 400 мг | 3.7% |
| Натрий, Na | 46.7 мг | 1300 мг | 3.6% |
| Сера, S | 28.7 мг | 1000 мг | 2.9% |
| Фосфор, P | 87.1 мг | 800 мг | 10.9% |
| Хлор, Cl | 92.2 мг | 2300 мг | 4% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Алюминий, Al | 37.3 мкг | ~ | |
| Железо, Fe | 0.1 мг | 18 мг | 0.6% |
| Йод, I | 14.7 мкг | 150 мкг | 9.8% |
| Кобальт, Co | 0.8 мкг | 10 мкг | 8% |
| Марганец, Mn | 0.0071 мг | 2 мг | 0.4% |
| Медь, Cu | 11.8 мкг | 1000 мкг | 1.2% |
| Молибден, Mo | 5 мкг | 70 мкг | 7.1% |
| Олово, Sn | 9.7 мкг | ~ | |
| Селен, Se | 1.5 мкг | 55 мкг | 2.7% |
| Стронций, Sr | 12.7 мкг | ~ | |
| Фтор, F | 19 мкг | 4000 мкг | 0.5% |
| Хром, Cr | 1.6 мкг | 50 мкг | 3.2% |
| Цинк, Zn | 0.3588 мг | 12 мг | 3% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.1 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 5.4 мг | max 300 мг |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
