- Главная
- Калорийность продуктов
- Жиры и масла
- Кокосовое масло, для пищевой промышленности, для конфетной глазури, масляных спреев, жарки орехов
Калорийность кокосовое масло, для пищевой промышленности, для конфетной глазури, масляных спреев, жарки орехов. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен кокосовое масло, для пищевой промышленности, для конфетной глазури, масляных спреев, жарки орехов?
Продукт Кокосовое масло, для пищевой промышленности, для конфетной глазури, масляных спреев, жарки орехов богат больше всего такими витаминами, как: Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 0.6%, Витамин К, филлохинон - 0.4% и Витамин В4, холин - 0.1%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Кокосовое масло, для пищевой промышленности, для конфетной глазури, масляных спреев, жарки орехов можно выделить: Железо, Fe - 0.2%
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Кокосовое масло, для пищевой промышленности, для конфетной глазури, масляных спреев, жарки орехов принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Чем вреден продукт кокосовое масло, для пищевой промышленности, для конфетной глазури, масляных спреев, жарки орехов?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте кокосовое масло, для пищевой промышленности, для конфетной глазури, масляных спреев, жарки орехов можно выделить:
- высокое содержание насыщенных жирных кислот
- высокую калорийность
Рейтинг продукта 2 из 5Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта Кокосовое масло, для пищевой промышленности, для конфетной глазури, масляных спреев, жарки орехов или заменить его на более натуральный и полезный аналог
Пищевая ценность и химический состав "Кокосовое масло, для пищевой промышленности, для конфетной глазури, масляных спреев, жарки орехов".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 884 кКал | 1684 кКал | 52.5% |
| Жиры | 100 г | 56 г | 178.6% |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин В4, холин | 0.3 мг | 500 мг | 0.1% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.09 мг | 15 мг | 0.6% |
| гамма Токоферол | 0.2 мг | ~ | |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.04 мг | 18 мг | 0.2% |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Фитостеролы | 86 мг | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 86.002 г | max 18.7 г | |
| 4:0 Масляная | 0.06 г | ~ | |
| 6:0 Капроновая | 0.75 г | ~ | |
| 8:0 Каприловая | 8.212 г | ~ | |
| 10:0 Каприновая | 5.594 г | ~ | |
| 12:0 Лауриновая | 43.749 г | ~ | |
| 14:0 Миристиновая | 16.76 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 8.4 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 2.478 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 5.935 г | min 16.8 г | 35.3% |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 5.935 г | ~ | |
| 18:1 цис | 5.935 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 1.657 г | от 11.2 до 20.6 г | 14.8% |
| 18:2 Линолевая | 1.657 г | ~ | |
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 1.657 г | ~ | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.657 г | от 4.7 до 16.8 г | 35.3% |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
