Войти

Калорийность кокосовая стружка, подслащенная, консервированная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта кокосовая стружка, подслащенная, консервированная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта кокосовая стружка, подслащенная, консервированная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

3.35

грамм

Жиры

31.69

грамм

Углеводы

36.41

грамм

Калории

443

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен кокосовая стружка, подслащенная, консервированная?

Продукт Кокосовая стружка, подслащенная, консервированная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В5, пантотеновая - 12.7% и Витамин В6, пиридоксин - 11.9%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Кокосовая стружка, подслащенная, консервированная можно выделить: Калий, K - 13%, Магний, Mg - 12.3%, Фосфор, P - 12.9%, Железо, Fe - 10.2%, Марганец, Mn - 108.6%, Медь, Cu - 30.8% и Цинк, Zn - 13.3%

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Кокосовая стружка, подслащенная, консервированная принесут 18:1 Олеиновая (омега-9)

Также продукт Кокосовая стружка, подслащенная, консервированная благотворно влияет на сердечный ритм, помогает сохранить красоту и содержит много клетчатки

Чем вреден продукт кокосовая стружка, подслащенная, консервированная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте кокосовая стружка, подслащенная, консервированная можно выделить:

- высокое содержание насыщенных жирных кислот

- высокую калорийность

Рейтинг продукта 2 из 5

Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта Кокосовая стружка, подслащенная, консервированная или заменить его на более натуральный и полезный аналог

Пищевая ценность и химический состав "Кокосовая стружка, подслащенная, консервированная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	443 кКал	1684 кКал	26.3%
Белки	3.35 г	76 г	4.4%
Жиры	31.69 г	56 г	56.6%
Углеводы	36.41 г	219 г	16.6%
Пищевые волокна	4.5 г	20 г	22.5%
Вода	23.27 г	2273 г	1%
Зола	0.78 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.03 мг	1.5 мг	2%
Витамин В2, рибофлавин	0.02 мг	1.8 мг	1.1%
Витамин В5, пантотеновая	0.633 мг	5 мг	12.7%
Витамин В6, пиридоксин	0.237 мг	2 мг	11.9%
Витамин В9, фолаты	7 мкг	400 мкг	1.8%
Витамин РР, НЭ	0.305 мг	20 мг	1.5%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	324 мг	2500 мг	13%
Кальций, Ca	14 мг	1000 мг	1.4%
Магний, Mg	49 мг	400 мг	12.3%
Натрий, Na	20 мг	1300 мг	1.5%
Сера, S	33.5 мг	1000 мг	3.4%
Фосфор, P	103 мг	800 мг	12.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.84 мг	18 мг	10.2%
Марганец, Mn	2.171 мг	2 мг	108.6%
Медь, Cu	308 мкг	1000 мкг	30.8%
Цинк, Zn	1.59 мг	12 мг	13.3%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.551 г	~
Валин	0.203 г	~
Гистидин*	0.077 г	~
Изолейцин	0.132 г	~
Лейцин	0.249 г	~
Лизин	0.148 г	~
Метионин	0.063 г	~
Треонин	0.122 г	~
Триптофан	0.039 г	~
Фенилаланин	0.17 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.172 г	~
Аспарагиновая кислота	0.328 г	~
Глицин	0.159 г	~
Глутаминовая кислота	0.767 г	~
Пролин	0.139 г	~
Серин	0.173 г	~
Тирозин	0.104 г	~
Цистеин	0.066 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	28.101 г	max 18.7 г
6:0 Капроновая	0.18 г	~
8:0 Каприловая	2.22 г	~
10:0 Каприновая	1.764 г	~
12:0 Лауриновая	14.058 г	~
14:0 Миристиновая	5.551 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.686 г	~
18:0 Стеариновая	1.641 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.348 г	min 16.8 г	8%
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.348 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.347 г	от 11.2 до 20.6 г	3.1%
18:2 Линолевая	0.347 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.347 г	от 4.7 до 16.8 г	7.4%