Калорийность кокосовая стружка, подслащенная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта кокосовая стружка, подслащенная. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки3.1г

🫙Жиры28г

🌾Углеводы42г

🔥Калории456кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен кокосовая стружка, подслащенная?

Продукт кокосовая стружка, подслащенная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В4, холин — 3.9%, Витамин РР, НЭ — 3.5%, Витамин В5, пантотеновая — 2.8%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте кокосовая стружка, подслащенная, можно выделить: Калий, K — 14.4%, Магний, Mg — 12.8%, Фосфор, P — 12.5%, Железо, Fe — 8.4%, Марганец, Mn — 48%, Медь, Cu — 29.5%, Селен, Se — 29.3%
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта кокосовая стружка, подслащенная принесут 18:1 Олеиновая (омега-9)
Также продукт кокосовая стружка, подслащенная благотворно влияет на сердечный ритм и содержит много клетчатки

⚠️ Чем вреден продукт кокосовая стружка, подслащенная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте кокосовая стружка, подслащенная можно выделить:

— высокое содержание насыщенных жирных кислот
— высокое содержание простых сахаров
— высокую калорийность

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 2 из 5

Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта кокосовая стружка, подслащенная или заменить его на более натуральный и полезный аналог

Пищевая ценность и химический состав «кокосовая стружка, подслащенная».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	456 кКал	1684 кКал	27.1%
Белки	3.13 г	76 г	4.1%
Жиры	27.99 г	56 г	50%
Углеводы	41.95 г	219 г	19.2%
Пищевые волокна	9.9 г	20 г	49.5%
Вода	15.46 г	2273 г	0.7%
Зола	1.57 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.015 мг	1.5 мг	1%
Витамин В2, рибофлавин	0.015 мг	1.8 мг	0.8%
Витамин В4, холин	19.3 мг	500 мг	3.9%
Витамин В5, пантотеновая	0.14 мг	5 мг	2.8%
Витамин В6, пиридоксин	0.03 мг	2 мг	1.5%
Витамин В9, фолаты	3 мкг	400 мкг	0.8%
гамма Токоферол	0.03 мг	~
Витамин РР, НЭ	0.697 мг	20 мг	3.5%
Бетаин	1.3 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	361 мг	2500 мг	14.4%
Кальций, Ca	11 мг	1000 мг	1.1%
Магний, Mg	51 мг	400 мг	12.8%
Натрий, Na	285 мг	1300 мг	21.9%
Сера, S	31.3 мг	1000 мг	3.1%
Фосфор, P	100 мг	800 мг	12.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.51 мг	18 мг	8.4%
Марганец, Mn	0.959 мг	2 мг	48%
Медь, Cu	295 мкг	1000 мкг	29.5%
Селен, Se	16.1 мкг	55 мкг	29.3%
Цинк, Zn	0.71 мг	12 мг	5.9%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	36.75 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.53 г	~
Сахароза	36.21 г	~
Фруктоза	0.01 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.536 г	~
Валин	0.12 г	~
Гистидин*	0.074 г	~
Изолейцин	0.067 г	~
Лейцин	0.188 г	~
Лизин	0.146 г	~
Метионин	0.06 г	~
Треонин	0.084 г	~
Триптофан	0.02 г	~
Фенилаланин	0.131 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.168 г	~
Аспарагиновая кислота	0.339 г	~
Глицин	0.158 г	~
Глутаминовая кислота	0.775 г	~
Пролин	0.164 г	~
Серин	0.218 г	~
Тирозин	0.057 г	~
Цистеин	0.03 г	~
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.002 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.002 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	26.396 г	max 18.7 г
6:0 Капроновая	0.206 г	~
8:0 Каприловая	2.362 г	~
10:0 Каприновая	1.841 г	~
12:0 Лауриновая	13.78 г	~
14:0 Миристиновая	5.103 г	~
15:0 Пентадекановая	0.003 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.242 г	~
17:0 Маргариновая	0.002 г	~
18:0 Стеариновая	0.825 г	~
20:0 Арахиновая	0.022 г	~
22:0 Бегеновая	0.004 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.008 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.377 г	min 16.8 г	8.2%
16:1 Пальмитолеиновая	0.004 г	~
16:1 цис	0.004 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.363 г	~
18:1 цис	1.363 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.009 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.002 г	~
22:1 транс	0.002 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.222 г	от 11.2 до 20.6 г	2%
18:2 Линолевая	0.222 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.222 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.222 г	от 4.7 до 16.8 г	4.7%