Калорийность клементины. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта клементины. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Расчёт пищевой ценности на г.
Белки0.9г
Жиры0.1г
Углеводы10.3г
Калории47кКал
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
✅ Чем полезен клементины?
- Продукт клементины богат больше всего такими витаминами, как: Витамин C, аскорбиновая — 54.2%
- Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте клементины, можно выделить: Калий, K — 7.1%, Медь, Cu — 4.3%, Кальций, Ca — 3%
- Также продукт клементины обладает низкой калорийностью
Пищевая ценность и химический состав «клементины».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 47 кКал | 1684 кКал | 2.8% |
| Белки | 0.85 г | 76 г | 1.1% |
| Жиры | 0.15 г | 56 г | 0.3% |
| Углеводы | 10.32 г | 219 г | 4.7% |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% |
| Вода | 86.58 г | 2273 г | 3.8% |
| Зола | 0.4 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.086 мг | 1.5 мг | 5.7% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% |
| Витамин В4, холин | 14 мг | 500 мг | 2.8% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.151 мг | 5 мг | 3% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% |
| Витамин В9, фолаты | 24 мкг | 400 мкг | 6% |
| Витамин C, аскорбиновая | 48.8 мг | 90 мг | 54.2% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.2 мг | 15 мг | 1.3% |
| Витамин РР, НЭ | 0.636 мг | 20 мг | 3.2% |
| Бетаин | 0.1 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 177 мг | 2500 мг | 7.1% |
| Кальций, Ca | 30 мг | 1000 мг | 3% |
| Магний, Mg | 10 мг | 400 мг | 2.5% |
| Натрий, Na | 1 мг | 1300 мг | 0.1% |
| Сера, S | 8.5 мг | 1000 мг | 0.9% |
| Фосфор, P | 21 мг | 800 мг | 2.6% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.14 мг | 18 мг | 0.8% |
| Марганец, Mn | 0.023 мг | 2 мг | 1.2% |
| Медь, Cu | 43 мкг | 1000 мкг | 4.3% |
| Селен, Se | 0.1 мкг | 55 мкг | 0.2% |
| Цинк, Zn | 0.06 мг | 12 мг | 0.5% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.18 г | ~ | |
| Глюкоза (декстроза) | 1.59 г | ~ | |
| Сахароза | 5.96 г | ~ | |
| Фруктоза | 1.64 г | ~ |
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похуденияЕсли твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массыЕсли твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровнеКалькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего ростаКалькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения
← Вернуться в категорию «Фрукты и ягоды» 📱 Мобильное приложение
Считайте калории в приложении Wayout
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей