Войти

Калорийность киви свежее. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта киви свежее. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта киви свежее. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

1.14

грамм

Жиры

0.52

грамм

Углеводы

11.66

грамм

Калории

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен киви свежее?

Продукт Киви свежее богат больше всего такими витаминами, как: Витамин C, аскорбиновая - 103%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 9.7% и Витамин К, филлохинон - 33.6%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Киви свежее можно выделить: Калий, K - 12.5% и Медь, Cu - 13%

В продукте Киви свежее содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Лейцин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Киви свежее принесут 18:2 Линолевая

Также продукт Киви свежее содержит много клетчатки

Чем вреден продукт киви свежее?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте киви свежее можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Киви свежее идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Киви свежее".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	61 кКал	1684 кКал	3.6%
Белки	1.14 г	76 г	1.5%
Жиры	0.52 г	56 г	0.9%
Углеводы	11.66 г	219 г	5.3%
Пищевые волокна	3 г	20 г	15%
Вода	83.07 г	2273 г	3.7%
Зола	0.61 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	4 мкг	900 мкг	0.4%
бета Каротин	0.052 мг	5 мг	1%
Лютеин + Зеаксантин	122 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.027 мг	1.5 мг	1.8%
Витамин В2, рибофлавин	0.025 мг	1.8 мг	1.4%
Витамин В4, холин	7.8 мг	500 мг	1.6%
Витамин В5, пантотеновая	0.183 мг	5 мг	3.7%
Витамин В6, пиридоксин	0.063 мг	2 мг	3.2%
Витамин В9, фолаты	25 мкг	400 мкг	6.3%
Витамин C, аскорбиновая	92.7 мг	90 мг	103%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.46 мг	15 мг	9.7%
гамма Токоферол	0.03 мг	~
Витамин К, филлохинон	40.3 мкг	120 мкг	33.6%
Витамин РР, НЭ	0.341 мг	20 мг	1.7%
Бетаин	0.5 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	312 мг	2500 мг	12.5%
Кальций, Ca	34 мг	1000 мг	3.4%
Магний, Mg	17 мг	400 мг	4.3%
Натрий, Na	3 мг	1300 мг	0.2%
Сера, S	11.4 мг	1000 мг	1.1%
Фосфор, P	34 мг	800 мг	4.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.31 мг	18 мг	1.7%
Марганец, Mn	0.098 мг	2 мг	4.9%
Медь, Cu	130 мкг	1000 мкг	13%
Селен, Se	0.2 мкг	55 мкг	0.4%
Цинк, Zn	0.14 мг	12 мг	1.2%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	8.99 г	~
Галактоза	0.17 г	~
Глюкоза (декстроза)	4.11 г	~
Мальтоза	0.19 г	~
Сахароза	0.15 г	~
Фруктоза	4.35 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.081 г	~
Валин	0.057 г	~
Гистидин*	0.027 г	~
Изолейцин	0.051 г	~
Лейцин	0.066 г	~
Лизин	0.061 г	~
Метионин	0.024 г	~
Треонин	0.047 г	~
Триптофан	0.015 г	~
Фенилаланин	0.044 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.053 г	~
Аспарагиновая кислота	0.126 г	~
Глицин	0.06 г	~
Глутаминовая кислота	0.184 г	~
Пролин	0.044 г	~
Серин	0.053 г	~
Тирозин	0.034 г	~
Цистеин	0.031 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.029 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.017 г	~
18:0 Стеариновая	0.012 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.047 г	min 16.8 г	0.3%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.047 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.287 г	от 11.2 до 20.6 г	2.6%
18:2 Линолевая	0.246 г	~
18:3 Линоленовая	0.042 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.042 г	от 0.9 до 3.7 г	4.7%
Омега-6 жирные кислоты	0.246 г	от 4.7 до 16.8 г	5.2%