Калорийность кешью, жареный в масле, с солью. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта кешью, жареный в масле, с солью. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта кешью, жареный в масле, с солью. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
16.84
грамм
Жиры
47.77
грамм
Углеводы
26.86
грамм
Калории
581
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен кешью, жареный в масле, с солью?

Продукт Кешью, жареный в масле, с солью богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 24.2%, Витамин В2, рибофлавин - 12.1%, Витамин В4, холин - 12.2%, Витамин В5, пантотеновая - 17.6%, Витамин В6, пиридоксин - 16.2%, Витамин К, филлохинон - 28.9% и Витамин РР, НЭ - 8.7%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Кешью, жареный в масле, с солью можно выделить: Калий, K - 25.3%, Магний, Mg - 68.3%, Фосфор, P - 66.4%, Железо, Fe - 33.6%, Марганец, Mn - 83.4%, Медь, Cu - 204.3%, Селен, Se - 36.9% и Цинк, Zn - 44.6%

В продукте Кешью, жареный в масле, с солью содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Кешью, жареный в масле, с солью принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Кешью, жареный в масле, с солью благотворно влияет на сердечный ритм, помогает сохранить красоту, содержит много клетчатки и помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт кешью, жареный в масле, с солью?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте кешью, жареный в масле, с солью можно выделить:

- высокую калорийность

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Кешью, жареный в масле, с солью несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Кешью, жареный в масле, с солью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ581 кКал1684 кКал34.5%
Белки16.84 г76 г22.2%
Жиры47.77 г56 г85.3%
Углеводы26.86 г219 г12.3%
Пищевые волокна3.3 г20 г16.5%
Вода2.34 г2273 г0.1%
Зола2.89 г~
ВИТАМИНЫ
Лютеин + Зеаксантин 23 мкг~
Витамин В1, тиамин 0.363 мг1.5 мг24.2%
Витамин В2, рибофлавин 0.218 мг1.8 мг12.1%
Витамин В4, холин 61 мг500 мг12.2%
Витамин В5, пантотеновая 0.88 мг5 мг17.6%
Витамин В6, пиридоксин 0.323 мг2 мг16.2%
Витамин В9, фолаты 25 мкг400 мкг6.3%
Витамин C, аскорбиновая 0.3 мг90 мг0.3%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.92 мг15 мг6.1%
бета Токоферол0.03 мг~
гамма Токоферол5.4 мг~
дельта Токоферол0.37 мг~
Витамин К, филлохинон 34.7 мкг120 мкг28.9%
Витамин РР, НЭ 1.736 мг20 мг8.7%
Бетаин 11.2 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 632 мг2500 мг25.3%
Кальций, Ca 43 мг1000 мг4.3%
Магний, Mg 273 мг400 мг68.3%
Натрий, Na 308 мг1300 мг23.7%
Сера, S 168.4 мг1000 мг16.8%
Фосфор, P 531 мг800 мг66.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 6.05 мг18 мг33.6%
Марганец, Mn 1.668 мг2 мг83.4%
Медь, Cu 2043 мкг1000 мкг204.3%
Селен, Se 20.3 мкг55 мкг36.9%
Цинк, Zn 5.35 мг12 мг44.6%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины10.93 г~
Моно- и дисахариды (сахара)5.01 г~
Глюкоза (декстроза)0.08 г~
Сахароза4.84 г~
Фруктоза0.08 г~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*1.963 г~
Валин1.011 г~
Гистидин*0.421 г~
Изолейцин0.729 г~
Лейцин1.361 г~
Лизин0.858 г~
Метионин0.334 г~
Треонин0.636 г~
Триптофан0.265 г~
Фенилаланин0.879 г~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин0.774 г~
Аспарагиновая кислота1.659 г~
Глицин0.866 г~
Глутаминовая кислота4.165 г~
Пролин0.751 г~
Серин0.997 г~
Тирозин0.469 г~
Цистеин0.364 г~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Кампестерол10 мг~
бета Ситостерол119 мг~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты8.478 гmax 18.7 г
8:0 Каприловая0.016 г~
10:0 Каприновая0.016 г~
12:0 Лауриновая0.016 г~
14:0 Миристиновая0.016 г~
16:0 Пальмитиновая4.265 г~
17:0 Маргариновая0.051 г~
18:0 Стеариновая3.511 г~
20:0 Арахиновая0.29 г~
22:0 Бегеновая0.188 г~
24:0 Лигноцериновая0.11 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ25.923 гmin 16.8 г154.3%
16:1 Пальмитолеиновая0.149 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)25.624 г~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)0.15 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ8.546 гот 11.2 до 20.6 г76.3%
18:2 Линолевая8.478 г~
18:3 Линоленовая0.068 г~
Омега-3 жирные кислоты0.068 гот 0.9 до 3.7 г7.6%
Омега-6 жирные кислоты8.478 гот 4.7 до 16.8 г100%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: