Калорийность кешью, жареный в масле, с солью. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта кешью, жареный в масле, с солью. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки16.8г

🫙Жиры47.8г

🌾Углеводы26.9г

🔥Калории581кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен кешью, жареный в масле, с солью?

Продукт кешью, жареный в масле, с солью богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 24.2%, Витамин В2, рибофлавин — 12.1%, Витамин В4, холин — 12.2%, Витамин В5, пантотеновая — 17.6%, Витамин В6, пиридоксин — 16.2%, Витамин К, филлохинон — 28.9%, Витамин РР, НЭ — 8.7%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте кешью, жареный в масле, с солью, можно выделить: Калий, K — 25.3%, Магний, Mg — 68.3%, Фосфор, P — 66.4%, Железо, Fe — 33.6%, Марганец, Mn — 83.4%, Медь, Cu — 204.3%, Селен, Se — 36.9%, Цинк, Zn — 44.6%
В продукте кешью, жареный в масле, с солью содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта кешью, жареный в масле, с солью принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт кешью, жареный в масле, с солью благотворно влияет на сердечный ритм, помогает сохранить красоту, содержит много клетчатки и помогает быть энергичнее

⚠️ Чем вреден продукт кешью, жареный в масле, с солью?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте кешью, жареный в масле, с солью можно выделить:

— высокую калорийность

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт кешью, жареный в масле, с солью несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «кешью, жареный в масле, с солью».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	581 кКал	1684 кКал	34.5%
Белки	16.84 г	76 г	22.2%
Жиры	47.77 г	56 г	85.3%
Углеводы	26.86 г	219 г	12.3%
Пищевые волокна	3.3 г	20 г	16.5%
Вода	2.34 г	2273 г	0.1%
Зола	2.89 г	~
ВИТАМИНЫ
Лютеин + Зеаксантин	23 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.363 мг	1.5 мг	24.2%
Витамин В2, рибофлавин	0.218 мг	1.8 мг	12.1%
Витамин В4, холин	61 мг	500 мг	12.2%
Витамин В5, пантотеновая	0.88 мг	5 мг	17.6%
Витамин В6, пиридоксин	0.323 мг	2 мг	16.2%
Витамин В9, фолаты	25 мкг	400 мкг	6.3%
Витамин C, аскорбиновая	0.3 мг	90 мг	0.3%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.92 мг	15 мг	6.1%
бета Токоферол	0.03 мг	~
гамма Токоферол	5.4 мг	~
дельта Токоферол	0.37 мг	~
Витамин К, филлохинон	34.7 мкг	120 мкг	28.9%
Витамин РР, НЭ	1.736 мг	20 мг	8.7%
Бетаин	11.2 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	632 мг	2500 мг	25.3%
Кальций, Ca	43 мг	1000 мг	4.3%
Магний, Mg	273 мг	400 мг	68.3%
Натрий, Na	308 мг	1300 мг	23.7%
Сера, S	168.4 мг	1000 мг	16.8%
Фосфор, P	531 мг	800 мг	66.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	6.05 мг	18 мг	33.6%
Марганец, Mn	1.668 мг	2 мг	83.4%
Медь, Cu	2043 мкг	1000 мкг	204.3%
Селен, Se	20.3 мкг	55 мкг	36.9%
Цинк, Zn	5.35 мг	12 мг	44.6%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	10.93 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	5.01 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.08 г	~
Сахароза	4.84 г	~
Фруктоза	0.08 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.963 г	~
Валин	1.011 г	~
Гистидин*	0.421 г	~
Изолейцин	0.729 г	~
Лейцин	1.361 г	~
Лизин	0.858 г	~
Метионин	0.334 г	~
Треонин	0.636 г	~
Триптофан	0.265 г	~
Фенилаланин	0.879 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.774 г	~
Аспарагиновая кислота	1.659 г	~
Глицин	0.866 г	~
Глутаминовая кислота	4.165 г	~
Пролин	0.751 г	~
Серин	0.997 г	~
Тирозин	0.469 г	~
Цистеин	0.364 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Кампестерол	10 мг	~
бета Ситостерол	119 мг	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	8.478 г	max 18.7 г
8:0 Каприловая	0.016 г	~
10:0 Каприновая	0.016 г	~
12:0 Лауриновая	0.016 г	~
14:0 Миристиновая	0.016 г	~
16:0 Пальмитиновая	4.265 г	~
17:0 Маргариновая	0.051 г	~
18:0 Стеариновая	3.511 г	~
20:0 Арахиновая	0.29 г	~
22:0 Бегеновая	0.188 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.11 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	25.923 г	min 16.8 г	154.3%
16:1 Пальмитолеиновая	0.149 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	25.624 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.15 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	8.546 г	от 11.2 до 20.6 г	76.3%
18:2 Линолевая	8.478 г	~
18:3 Линоленовая	0.068 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.068 г	от 0.9 до 3.7 г	7.6%
Омега-6 жирные кислоты	8.478 г	от 4.7 до 16.8 г	100%