Калорийность кефир 1% жирности, витаминизированный, lifeway. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта кефир 1% жирности, витаминизированный, lifeway. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки3.8г

🫙Жиры1г

🌾Углеводы4.8г

🔥Калории43кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен кефир 1% жирности, витаминизированный, lifeway?

Продукт кефир 1% жирности, витаминизированный, lifeway богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 19%, Витамин В12, кобаламин — 9.7%, Витамин D, кальциферол — 10%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте кефир 1% жирности, витаминизированный, lifeway, можно выделить: Кальций, Ca — 13%, Фосфор, P — 13.1%
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта кефир 1% жирности, витаминизированный, lifeway принесут 18:1 Олеиновая (омега-9)
Также продукт кефир 1% жирности, витаминизированный, lifeway содержит много белка, обладает низкой калорийностью и полезен для крепких костей

⚠️ Чем вреден продукт кефир 1% жирности, витаминизированный, lifeway?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте кефир 1% жирности, витаминизированный, lifeway можно выделить:

— содержание лактозы (при индивидуальной непереносимости)

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт кефир 1% жирности, витаминизированный, lifeway несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «кефир 1% жирности, витаминизированный, lifeway».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	43 кКал	1684 кКал	2.6%
Белки	3.79 г	76 г	5%
Жиры	1.02 г	56 г	1.8%
Углеводы	4.77 г	219 г	2.2%
Вода	89.7 г	2273 г	3.9%
Зола	0.72 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	171 мкг	900 мкг	19%
Ретинол	0.171 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.03 мг	1.5 мг	2%
Витамин В2, рибофлавин	0.135 мг	1.8 мг	7.5%
Витамин В4, холин	15.2 мг	500 мг	3%
Витамин В5, пантотеновая	0.385 мг	5 мг	7.7%
Витамин В6, пиридоксин	0.058 мг	2 мг	2.9%
Витамин В9, фолаты	13 мкг	400 мкг	3.3%
Витамин В12, кобаламин	0.29 мкг	3 мкг	9.7%
Витамин C, аскорбиновая	0.2 мг	90 мг	0.2%
Витамин D, кальциферол	1 мкг	10 мкг	10%
Витамин D3, холекальциферол	1 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.02 мг	15 мг	0.1%
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%
Витамин РР, НЭ	0.15 мг	20 мг	0.8%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	164 мг	2500 мг	6.6%
Кальций, Ca	130 мг	1000 мг	13%
Магний, Mg	12 мг	400 мг	3%
Натрий, Na	40 мг	1300 мг	3.1%
Сера, S	37.9 мг	1000 мг	3.8%
Фосфор, P	105 мг	800 мг	13.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.04 мг	18 мг	0.2%
Марганец, Mn	0.005 мг	2 мг	0.3%
Медь, Cu	9 мкг	1000 мкг	0.9%
Селен, Se	3.6 мкг	55 мкг	6.5%
Цинк, Zn	0.46 мг	12 мг	3.8%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	4.61 г	~
Галактоза	0.91 г	~
Лактоза	3.7 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	5 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.037 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.03 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.658 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.029 г	~
6:0 Капроновая	0.018 г	~
8:0 Каприловая	0.008 г	~
10:0 Каприновая	0.021 г	~
12:0 Лауриновая	0.029 г	~
14:0 Миристиновая	0.105 г	~
15:0 Пентадекановая	0.013 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.308 г	~
17:0 Маргариновая	0.007 г	~
18:0 Стеариновая	0.118 г	~
20:0 Арахиновая	0.002 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.31 г	min 16.8 г	1.8%
14:1 Миристолеиновая	0.011 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.02 г	~
16:1 цис	0.017 г	~
16:1 транс	0.003 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.003 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.273 г	~
18:1 цис	0.246 г	~
18:1 транс	0.027 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.004 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.053 г	от 11.2 до 20.6 г	0.5%
18:2 Линолевая	0.042 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.008 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.029 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.006 г	~
18:3 Линоленовая	0.006 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.006 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.002 г	~
20:3 Омега-6	0.002 г	~
20:4 Арахидоновая	0.002 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.007 г	от 0.9 до 3.7 г	0.8%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.001 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.033 г	от 4.7 до 16.8 г	0.7%

* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.

🔥

Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:

⚖️Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похудения 💪Если твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массы ⚡Если твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровне 🎯Калькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего роста 📊Калькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения

← Вернуться в категорию «Молочные продукты»

Калорийность кефир 1% жирности, витаминизированный, lifeway. Химический состав и пищевая ценность.

Расчёт пищевой ценности на г.

✅ Чем полезен кефир 1% жирности, витаминизированный, lifeway?

⚠️ Чем вреден продукт кефир 1% жирности, витаминизированный, lifeway?

Пищевая ценность и химический состав «кефир 1% жирности, витаминизированный, lifeway».

Похожие продукты в этой категории:

Считайте калории в приложении Wayout