Калорийность йогурт 1,5% жирности, 5,25% белка, натуральный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта йогурт 1,5% жирности, 5,25% белка, натуральный. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки5.3г

🫙Жиры1.6г

🌾Углеводы7г

🔥Калории63кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен йогурт 1,5% жирности, 5,25% белка, натуральный?

Продукт йогурт 1,5% жирности, 5,25% белка, натуральный богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин — 11.9%, Витамин В5, пантотеновая — 11.8%, Витамин В12, кобаламин — 18.7%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте йогурт 1,5% жирности, 5,25% белка, натуральный, можно выделить: Кальций, Ca — 18.3%, Фосфор, P — 18%, Цинк, Zn — 7.4%
В продукте йогурт 1,5% жирности, 5,25% белка, натуральный содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта йогурт 1,5% жирности, 5,25% белка, натуральный принесут 18:1 Олеиновая (омега-9)
Также продукт йогурт 1,5% жирности, 5,25% белка, натуральный содержит много белка и полезен для крепких костей

⚠️ Чем вреден продукт йогурт 1,5% жирности, 5,25% белка, натуральный?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте йогурт 1,5% жирности, 5,25% белка, натуральный можно выделить:

— содержание лактозы (при индивидуальной непереносимости)

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт йогурт 1,5% жирности, 5,25% белка, натуральный несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «йогурт 1,5% жирности, 5,25% белка, натуральный».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	63 кКал	1684 кКал	3.7%
Белки	5.25 г	76 г	6.9%
Жиры	1.55 г	56 г	2.8%
Углеводы	7.04 г	219 г	3.2%
Вода	85.07 г	2273 г	3.7%
Зола	1.09 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	14 мкг	900 мкг	1.6%
Ретинол	0.014 мг	~
бета Каротин	0.002 мг	5 мг
Витамин В1, тиамин	0.044 мг	1.5 мг	2.9%
Витамин В2, рибофлавин	0.214 мг	1.8 мг	11.9%
Витамин В4, холин	15.2 мг	500 мг	3%
Витамин В5, пантотеновая	0.591 мг	5 мг	11.8%
Витамин В6, пиридоксин	0.049 мг	2 мг	2.5%
Витамин В9, фолаты	11 мкг	400 мкг	2.8%
Витамин В12, кобаламин	0.56 мкг	3 мкг	18.7%
Витамин C, аскорбиновая	0.8 мг	90 мг	0.9%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.03 мг	15 мг	0.2%
Витамин К, филлохинон	0.2 мкг	120 мкг	0.2%
Витамин РР, НЭ	0.114 мг	20 мг	0.6%
Бетаин	0.9 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	234 мг	2500 мг	9.4%
Кальций, Ca	183 мг	1000 мг	18.3%
Магний, Mg	17 мг	400 мг	4.3%
Натрий, Na	70 мг	1300 мг	5.4%
Сера, S	52.5 мг	1000 мг	5.3%
Фосфор, P	144 мг	800 мг	18%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.08 мг	18 мг	0.4%
Марганец, Mn	0.004 мг	2 мг	0.2%
Медь, Cu	13 мкг	1000 мкг	1.3%
Селен, Se	3.3 мкг	55 мкг	6%
Фтор, F	12 мкг	4000 мкг	0.3%
Цинк, Zn	0.89 мг	12 мг	7.4%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	7.04 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.158 г	~
Валин	0.434 г	~
Гистидин*	0.13 г	~
Изолейцин	0.286 г	~
Лейцин	0.529 г	~
Лизин	0.471 г	~
Метионин	0.155 г	~
Треонин	0.216 г	~
Триптофан	0.03 г	~
Фенилаланин	0.286 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.225 г	~
Аспарагиновая кислота	0.416 г	~
Глицин	0.127 г	~
Глутаминовая кислота	1.028 г	~
Пролин	0.622 г	~
Серин	0.325 г	~
Тирозин	0.265 г	~
Цистеин	0.048 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	6 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	1 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.046 г	~
6:0 Капроновая	0.032 г	~
8:0 Каприловая	0.02 г	~
10:0 Каприновая	0.044 г	~
12:0 Лауриновая	0.053 г	~
14:0 Миристиновая	0.163 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.422 г	~
18:0 Стеариновая	0.151 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.426 г	min 16.8 г	2.5%
16:1 Пальмитолеиновая	0.034 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.354 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.044 г	от 11.2 до 20.6 г	0.4%
18:2 Линолевая	0.031 г	~
18:3 Линоленовая	0.013 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.013 г	от 0.9 до 3.7 г	1.4%
Омега-6 жирные кислоты	0.031 г	от 4.7 до 16.8 г	0.7%

* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.

🔥

Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:

⚖️Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похудения 💪Если твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массы ⚡Если твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровне 🎯Калькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего роста 📊Калькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения

← Вернуться в категорию «Молочные продукты»

Калорийность йогурт 1,5% жирности, 5,25% белка, натуральный. Химический состав и пищевая ценность.

Расчёт пищевой ценности на г.

✅ Чем полезен йогурт 1,5% жирности, 5,25% белка, натуральный?

⚠️ Чем вреден продукт йогурт 1,5% жирности, 5,25% белка, натуральный?

Пищевая ценность и химический состав «йогурт 1,5% жирности, 5,25% белка, натуральный».

Похожие продукты в этой категории:

Считайте калории в приложении Wayout