Калорийность каша фарина (крахмал, картофельная мука), сухая. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта каша фарина (крахмал, картофельная мука), сухая. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта каша фарина (крахмал, картофельная мука), сухая. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
10.6
грамм
Жиры
0.5
грамм
Углеводы
76.1
грамм
Калории
369
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен каша фарина (крахмал, картофельная мука), сухая?

Продукт Каша фарина (крахмал, картофельная мука), сухая богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В5, пантотеновая - 8.3%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Каша фарина (крахмал, картофельная мука), сухая можно выделить: Фосфор, P - 11%, Железо, Fe - 8.3%, Марганец, Mn - 34.7%, Медь, Cu - 7.9% и Селен, Se - 42.7%

В продукте Каша фарина (крахмал, картофельная мука), сухая содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин и Фенилаланин

Чем вреден продукт каша фарина (крахмал, картофельная мука), сухая?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте каша фарина (крахмал, картофельная мука), сухая можно выделить:

- высокую калорийность

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Каша фарина (крахмал, картофельная мука), сухая несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Каша фарина (крахмал, картофельная мука), сухая".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ369 кКал1684 кКал21.9%
Белки10.6 г76 г13.9%
Жиры0.5 г56 г0.9%
Углеводы76.1 г219 г34.7%
Пищевые волокна1.9 г20 г9.5%
Вода10.5 г2273 г0.5%
Зола0.4 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин 0.06 мг1.5 мг4%
Витамин В2, рибофлавин 0.1 мг1.8 мг5.6%
Витамин В5, пантотеновая 0.416 мг5 мг8.3%
Витамин В6, пиридоксин 0.058 мг2 мг2.9%
Витамин В9, фолаты 24 мкг400 мкг6%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.11 мг15 мг0.7%
Витамин РР, НЭ 0.7 мг20 мг3.5%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 94 мг2500 мг3.8%
Кальций, Ca 14 мг1000 мг1.4%
Магний, Mg 13 мг400 мг3.3%
Натрий, Na 3 мг1300 мг0.2%
Сера, S 106 мг1000 мг10.6%
Фосфор, P 88 мг800 мг11%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 1.5 мг18 мг8.3%
Марганец, Mn 0.693 мг2 мг34.7%
Медь, Cu 79 мкг1000 мкг7.9%
Селен, Se 23.5 мкг55 мкг42.7%
Цинк, Zn 0.53 мг12 мг4.4%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*0.39 г~
Валин0.451 г~
Гистидин*0.215 г~
Изолейцин0.409 г~
Лейцин0.724 г~
Лизин0.203 г~
Метионин0.165 г~
Треонин0.28 г~
Триптофан0.136 г~
Фенилаланин0.514 г~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин0.311 г~
Аспарагиновая кислота0.433 г~
Глицин0.335 г~
Глутаминовая кислота3.817 г~
Пролин1.165 г~
Серин0.499 г~
Тирозин0.278 г~
Цистеин0.299 г~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты0.08 гmax 18.7 г
16:0 Пальмитиновая0.07 г~
18:0 Стеариновая0.01 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.06 гmin 16.8 г0.4%
18:1 Олеиновая (омега-9)0.06 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.22 гот 11.2 до 20.6 г2%
18:2 Линолевая0.2 г~
18:3 Линоленовая0.02 г~
Омега-3 жирные кислоты0.02 гот 0.9 до 3.7 г2.2%
Омега-6 жирные кислоты0.2 гот 4.7 до 16.8 г4.3%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: