Калорийность картофельные шарики, замороженные, неприготовленные. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта картофельные шарики, замороженные, неприготовленные. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта картофельные шарики, замороженные, неприготовленные. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
1.93
грамм
Жиры
8.71
грамм
Углеводы
22.5
грамм
Калории
178
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен картофельные шарики, замороженные, неприготовленные?

Продукт Картофельные шарики, замороженные, неприготовленные богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 12.3%, Витамин В5, пантотеновая - 11.7%, Витамин В6, пиридоксин - 9.7% и Витамин РР, НЭ - 9.1%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Картофельные шарики, замороженные, неприготовленные можно выделить: Медь, Cu - 7.5%

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Картофельные шарики, замороженные, неприготовленные принесут 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая

Также продукт Картофельные шарики, замороженные, неприготовленные содержит много клетчатки

Чем вреден продукт картофельные шарики, замороженные, неприготовленные?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте картофельные шарики, замороженные, неприготовленные можно выделить:

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Картофельные шарики, замороженные, неприготовленные идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Картофельные шарики, замороженные, неприготовленные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ178 кКал1684 кКал10.6%
Белки1.93 г76 г2.5%
Жиры8.71 г56 г15.6%
Углеводы22.5 г219 г10.3%
Пищевые волокна2.3 г20 г11.5%
Вода62.8 г2273 г2.8%
Зола1.75 г~
ВИТАМИНЫ
бета Каротин 0.003 мг5 мг0.1%
Лютеин + Зеаксантин 15 мкг~
Витамин В1, тиамин 0.184 мг1.5 мг12.3%
Витамин В2, рибофлавин 0.061 мг1.8 мг3.4%
Витамин В4, холин 24.9 мг500 мг5%
Витамин В5, пантотеновая 0.583 мг5 мг11.7%
Витамин В6, пиридоксин 0.194 мг2 мг9.7%
Витамин В9, фолаты 17 мкг400 мкг4.3%
Витамин C, аскорбиновая 6.9 мг90 мг7.7%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.11 мг15 мг0.7%
Витамин К, филлохинон 2.5 мкг120 мкг2.1%
Витамин РР, НЭ 1.815 мг20 мг9.1%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 247 мг2500 мг9.9%
Кальций, Ca 13 мг1000 мг1.3%
Магний, Mg 16 мг400 мг4%
Натрий, Na 428 мг1300 мг32.9%
Сера, S 19.3 мг1000 мг1.9%
Фосфор, P 64 мг800 мг8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 0.47 мг18 мг2.6%
Марганец, Mn 0.111 мг2 мг5.6%
Медь, Cu 75 мкг1000 мкг7.5%
Селен, Se 0.3 мкг55 мкг0.5%
Цинк, Zn 0.26 мг12 мг2.2%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины21.58 г~
Моно- и дисахариды (сахара)0.28 г~
Глюкоза (декстроза)0.16 г~
Сахароза0.13 г~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*0.122 г~
Валин0.116 г~
Гистидин*0.043 г~
Изолейцин0.082 г~
Лейцин0.144 г~
Лизин0.127 г~
Метионин0.031 г~
Треонин0.079 г~
Триптофан0.018 г~
Фенилаланин0.093 г~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин0.09 г~
Аспарагиновая кислота0.353 г~
Глицин0.078 г~
Глутаминовая кислота0.305 г~
Пролин0.085 г~
Серин0.096 г~
Тирозин0.071 г~
Цистеин0.035 г~
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры0.063 гmax 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры0.012 г~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты1.418 гmax 18.7 г
14:0 Миристиновая0.036 г~
15:0 Пентадекановая0.003 г~
16:0 Пальмитиновая1.067 г~
17:0 Маргариновая0.006 г~
18:0 Стеариновая0.236 г~
20:0 Арахиновая0.038 г~
22:0 Бегеновая0.021 г~
24:0 Лигноцериновая0.012 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ3.376 гmin 16.8 г20.1%
16:1 Пальмитолеиновая0.029 г~
16:1 цис0.029 г~
17:1 Гептадеценовая0.005 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)3.284 г~
18:1 цис3.271 г~
18:1 транс0.012 г~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)0.055 г~
22:1 Эруковая (омега-9)0.001 г~
22:1 цис0.001 г~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9)0.003 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ3.14 гот 11.2 до 20.6 г28%
18:2 Линолевая2.901 г~
18:2 транс-изомер, не определён0.051 г~
18:2 Омега-6, цис, цис2.836 г~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота0.014 г~
18:3 Линоленовая0.232 г~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая0.219 г~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая0.013 г~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис0.004 г~
20:4 Арахидоновая0.002 г~
Омега-3 жирные кислоты0.219 гот 0.9 до 3.7 г24.3%
Омега-6 жирные кислоты2.855 гот 4.7 до 16.8 г60.7%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: