Калорийность картофельные шарики, замороженные, неприготовленные. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта картофельные шарики, замороженные, неприготовленные. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта картофельные шарики, замороженные, неприготовленные. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

1.93

грамм

Жиры

8.71

грамм

Углеводы

22.5

грамм

Калории

178

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен картофельные шарики, замороженные, неприготовленные?

Продукт Картофельные шарики, замороженные, неприготовленные богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 12.3%, Витамин В5, пантотеновая - 11.7%, Витамин В6, пиридоксин - 9.7% и Витамин РР, НЭ - 9.1%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Картофельные шарики, замороженные, неприготовленные можно выделить: Медь, Cu - 7.5%

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Картофельные шарики, замороженные, неприготовленные принесут 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая

Также продукт Картофельные шарики, замороженные, неприготовленные содержит много клетчатки

Чем вреден продукт картофельные шарики, замороженные, неприготовленные?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте картофельные шарики, замороженные, неприготовленные можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Картофельные шарики, замороженные, неприготовленные идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Картофельные шарики, замороженные, неприготовленные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	178 кКал	1684 кКал	10.6%
Белки	1.93 г	76 г	2.5%
Жиры	8.71 г	56 г	15.6%
Углеводы	22.5 г	219 г	10.3%
Пищевые волокна	2.3 г	20 г	11.5%
Вода	62.8 г	2273 г	2.8%
Зола	1.75 г	~
ВИТАМИНЫ
бета Каротин	0.003 мг	5 мг	0.1%
Лютеин + Зеаксантин	15 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.184 мг	1.5 мг	12.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.061 мг	1.8 мг	3.4%
Витамин В4, холин	24.9 мг	500 мг	5%
Витамин В5, пантотеновая	0.583 мг	5 мг	11.7%
Витамин В6, пиридоксин	0.194 мг	2 мг	9.7%
Витамин В9, фолаты	17 мкг	400 мкг	4.3%
Витамин C, аскорбиновая	6.9 мг	90 мг	7.7%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.11 мг	15 мг	0.7%
Витамин К, филлохинон	2.5 мкг	120 мкг	2.1%
Витамин РР, НЭ	1.815 мг	20 мг	9.1%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	247 мг	2500 мг	9.9%
Кальций, Ca	13 мг	1000 мг	1.3%
Магний, Mg	16 мг	400 мг	4%
Натрий, Na	428 мг	1300 мг	32.9%
Сера, S	19.3 мг	1000 мг	1.9%
Фосфор, P	64 мг	800 мг	8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.47 мг	18 мг	2.6%
Марганец, Mn	0.111 мг	2 мг	5.6%
Медь, Cu	75 мкг	1000 мкг	7.5%
Селен, Se	0.3 мкг	55 мкг	0.5%
Цинк, Zn	0.26 мг	12 мг	2.2%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	21.58 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.28 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.16 г	~
Сахароза	0.13 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.122 г	~
Валин	0.116 г	~
Гистидин*	0.043 г	~
Изолейцин	0.082 г	~
Лейцин	0.144 г	~
Лизин	0.127 г	~
Метионин	0.031 г	~
Треонин	0.079 г	~
Триптофан	0.018 г	~
Фенилаланин	0.093 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.09 г	~
Аспарагиновая кислота	0.353 г	~
Глицин	0.078 г	~
Глутаминовая кислота	0.305 г	~
Пролин	0.085 г	~
Серин	0.096 г	~
Тирозин	0.071 г	~
Цистеин	0.035 г	~
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.063 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.012 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	1.418 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.036 г	~
15:0 Пентадекановая	0.003 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.067 г	~
17:0 Маргариновая	0.006 г	~
18:0 Стеариновая	0.236 г	~
20:0 Арахиновая	0.038 г	~
22:0 Бегеновая	0.021 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.012 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	3.376 г	min 16.8 г	20.1%
16:1 Пальмитолеиновая	0.029 г	~
16:1 цис	0.029 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.005 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	3.284 г	~
18:1 цис	3.271 г	~
18:1 транс	0.012 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.055 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.001 г	~
22:1 цис	0.001 г	~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9)	0.003 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	3.14 г	от 11.2 до 20.6 г	28%
18:2 Линолевая	2.901 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.051 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	2.836 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.014 г	~
18:3 Линоленовая	0.232 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.219 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.013 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.004 г	~
20:4 Арахидоновая	0.002 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.219 г	от 0.9 до 3.7 г	24.3%
Омега-6 жирные кислоты	2.855 г	от 4.7 до 16.8 г	60.7%