Калорийность картофельное пюре с молоком и маслом. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта картофельное пюре с молоком и маслом. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки1.9г

🫙Жиры4.2г

🌾Углеводы15.3г

🔥Калории113кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен картофельное пюре с молоком и маслом?

Продукт картофельное пюре с молоком и маслом богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В5, пантотеновая — 9.4% и Витамин В6, пиридоксин — 11.1%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте картофельное пюре с молоком и маслом, можно выделить: Калий, K — 11.4%, Медь, Cu — 13.8%
В продукте картофельное пюре с молоком и маслом содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Лейцин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта картофельное пюре с молоком и маслом принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

⚠️ Чем вреден продукт картофельное пюре с молоком и маслом?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте картофельное пюре с молоком и маслом можно выделить:

— содержание трансжиров

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 2 из 5

Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта картофельное пюре с молоком и маслом или заменить его на более натуральный и полезный аналог

Пищевая ценность и химический состав «картофельное пюре с молоком и маслом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	113 кКал	1684 кКал	6.7%
Белки	1.86 г	76 г	2.4%
Жиры	4.22 г	56 г	7.5%
Углеводы	15.31 г	219 г	7%
Пищевые волокна	1.5 г	20 г	7.5%
Вода	75.61 г	2273 г	3.3%
Зола	1.5 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	38 мкг	900 мкг	4.2%
Ретинол	0.037 мг	~
бета Каротин	0.009 мг	5 мг	0.2%
Лютеин + Зеаксантин	7 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.086 мг	1.5 мг	5.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.041 мг	1.8 мг	2.3%
Витамин В4, холин	13.5 мг	500 мг	2.7%
Витамин В5, пантотеновая	0.468 мг	5 мг	9.4%
Витамин В6, пиридоксин	0.222 мг	2 мг	11.1%
Витамин В9, фолаты	8 мкг	400 мкг	2%
Витамин В12, кобаламин	0.07 мкг	3 мкг	2.3%
Витамин C, аскорбиновая	6 мг	90 мг	6.7%
Витамин D, кальциферол	0.2 мкг	10 мкг	2%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.12 мг	15 мг	0.8%
Витамин К, филлохинон	2 мкг	120 мкг	1.7%
Витамин РР, НЭ	1.072 мг	20 мг	5.4%
Бетаин	0.3 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	284 мг	2500 мг	11.4%
Кальций, Ca	24 мг	1000 мг	2.4%
Магний, Mg	18 мг	400 мг	4.5%
Натрий, Na	317 мг	1300 мг	24.4%
Сера, S	18.6 мг	1000 мг	1.9%
Фосфор, P	45 мг	800 мг	5.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.26 мг	18 мг	1.4%
Марганец, Mn	0.114 мг	2 мг	5.7%
Медь, Cu	138 мкг	1000 мкг	13.8%
Селен, Se	0.8 мкг	55 мкг	1.5%
Цинк, Zn	0.27 мг	12 мг	2.3%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	1.43 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.29 г	~
Лактоза	0.71 г	~
Сахароза	0.15 г	~
Фруктоза	0.24 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.075 г	~
Валин	0.107 г	~
Гистидин*	0.042 г	~
Изолейцин	0.082 г	~
Лейцин	0.123 г	~
Лизин	0.106 г	~
Метионин	0.033 г	~
Треонин	0.071 г	~
Триптофан	0.033 г	~
Фенилаланин	0.083 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.058 г	~
Аспарагиновая кислота	0.374 г	~
Глицин	0.052 г	~
Глутаминовая кислота	0.329 г	~
Пролин	0.101 г	~
Серин	0.077 г	~
Тирозин	0.074 г	~
Цистеин	0.02 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	11 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.149 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.135 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	2.613 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.157 г	~
6:0 Капроновая	0.102 г	~
8:0 Каприловая	0.064 г	~
10:0 Каприновая	0.126 г	~
12:0 Лауриновая	0.131 г	~
14:0 Миристиновая	0.38 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.114 г	~
17:0 Маргариновая	0.025 г	~
18:0 Стеариновая	0.508 г	~
20:0 Арахиновая	0.006 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.07 г	min 16.8 г	6.4%
16:1 Пальмитолеиновая	0.044 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.021 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.005 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.199 г	от 11.2 до 20.6 г	1.8%
18:2 Линолевая	0.166 г	~
18:3 Линоленовая	0.033 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.033 г	от 0.9 до 3.7 г	3.7%
Омега-6 жирные кислоты	0.166 г	от 4.7 до 16.8 г	3.5%