Войти

Калорийность картофель сушеный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта картофель сушеный. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта картофель сушеный. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

6.6

грамм

Жиры

0.3

грамм

Углеводы

71.6

грамм

Калории

317

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен картофель сушеный?

Продукт Картофель сушеный богат больше всего такими витаминами, как: Витамин РР, НЭ - 26%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Картофель сушеный можно выделить: Калий, K - 79.5%, Магний, Mg - 20%, Фосфор, P - 25.4% и Железо, Fe - 22.2%

Также продукт Картофель сушеный благотворно влияет на сердечный ритм, содержит много клетчатки и помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт картофель сушеный?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте картофель сушеный можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Картофель сушеный идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Картофель сушеный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	317 кКал	1684 кКал	18.8%
Белки	6.6 г	76 г	8.7%
Жиры	0.3 г	56 г	0.5%
Углеводы	71.6 г	219 г	32.7%
Органические кислоты	0.5 г	~
Пищевые волокна	5 г	20 г	25%
Вода	12 г	2273 г	0.5%
Зола	4 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.1 мг	1.5 мг	6.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.1 мг	1.8 мг	5.6%
Витамин C, аскорбиновая	7 мг	90 мг	7.8%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.3 мг	15 мг	2%
Витамин РР, НЭ	5.2 мг	20 мг	26%
Ниацин	3.7 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	1988 мг	2500 мг	79.5%
Кальций, Ca	35 мг	1000 мг	3.5%
Магний, Mg	80 мг	400 мг	20%
Натрий, Na	18 мг	1300 мг	1.4%
Фосфор, P	203 мг	800 мг	25.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	4 мг	18 мг	22.2%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	66.6 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	5 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г