Калорийность карп по-австрийски. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта карп по-австрийски. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки11.7г

🫙Жиры10.9г

🌾Углеводы1.4г

🔥Калории150.1кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен карп по-австрийски?

Продукт карп по-австрийски богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В12, кобаламин — 26.7%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ — 11.3%, Витамин РР, НЭ — 17.7%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте карп по-австрийски, можно выделить: Фосфор, P — 17.1%, Йод, I — 18.7%, Кобальт, Co — 181%, Медь, Cu — 7.7%, Хром, Cr — 59.8%, Цинк, Zn — 10.1%
Также продукт карп по-австрийски содержит много белка

⚠️ Чем вреден продукт карп по-австрийски?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте карп по-австрийски можно выделить:

— высокое содержание жиров

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт карп по-австрийски несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «карп по-австрийски».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	150.1 кКал	1684 кКал	8.9%
Белки	11.7 г	76 г	15.4%
Жиры	10.9 г	56 г	19.5%
Углеводы	1.4 г	219 г	0.6%
Органические кислоты	9.8 г	~
Пищевые волокна	0.4 г	20 г	2%
Вода	52.1 г	2273 г	2.3%
Зола	1 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	40 мкг	900 мкг	4.4%
Ретинол	0.04 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.1 мг	1.5 мг	6.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.1 мг	1.8 мг	5.6%
Витамин В4, холин	9.1 мг	500 мг	1.8%
Витамин В5, пантотеновая	0.2 мг	5 мг	4%
Витамин В6, пиридоксин	0.1 мг	2 мг	5%
Витамин В9, фолаты	5.9 мкг	400 мкг	1.5%
Витамин В12, кобаламин	0.8 мкг	3 мкг	26.7%
Витамин C, аскорбиновая	2.6 мг	90 мг	2.9%
Витамин D, кальциферол	0.01 мкг	10 мкг	0.1%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.7 мг	15 мг	11.3%
Витамин Н, биотин	0.5 мкг	50 мкг	1%
Витамин РР, НЭ	3.5422 мг	20 мг	17.7%
Ниацин	1.6 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	208.6 мг	2500 мг	8.3%
Кальций, Ca	38.9 мг	1000 мг	3.9%
Магний, Mg	18 мг	400 мг	4.5%
Натрий, Na	42.3 мг	1300 мг	3.3%
Сера, S	109.6 мг	1000 мг	11%
Фосфор, P	137.1 мг	800 мг	17.1%
Хлор, Cl	197.5 мг	2300 мг	8.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	8 мкг	~
Бор, B	4 мкг	~
Железо, Fe	0.8 мг	18 мг	4.4%
Йод, I	28 мкг	150 мкг	18.7%
Кобальт, Co	18.1 мкг	10 мкг	181%
Марганец, Mn	0.0818 мг	2 мг	4.1%
Медь, Cu	77.3 мкг	1000 мкг	7.7%
Молибден, Mo	3.6 мкг	70 мкг	5.1%
Никель, Ni	4.3 мкг	~
Олово, Sn	1.5 мкг	~
Рубидий, Rb	9.5 мкг	~
Селен, Se	0.05 мкг	55 мкг	0.1%
Фтор, F	47.4 мкг	4000 мкг	1.2%
Хром, Cr	29.9 мкг	50 мкг	59.8%
Цинк, Zn	1.2062 мг	12 мг	10.1%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	0.04 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.9 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	26.7 мг	max 300 мг