Калорийность карп по-австрийски. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта карп по-австрийски. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта карп по-австрийски. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
11.7
грамм
Жиры
10.9
грамм
Углеводы
1.4
грамм
Калории
150.1
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен карп по-австрийски?

Продукт Карп по-австрийски богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В12, кобаламин - 26.7%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 11.3% и Витамин РР, НЭ - 17.7%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Карп по-австрийски можно выделить: Фосфор, P - 17.1%, Йод, I - 18.7%, Кобальт, Co - 181%, Медь, Cu - 7.7%, Хром, Cr - 59.8% и Цинк, Zn - 10.1%

Также продукт Карп по-австрийски содержит много белка

Чем вреден продукт карп по-австрийски?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте карп по-австрийски можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Карп по-австрийски несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Карп по-австрийски".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ150.1 кКал1684 кКал8.9%
Белки11.7 г76 г15.4%
Жиры10.9 г56 г19.5%
Углеводы1.4 г219 г0.6%
Органические кислоты9.8 г~
Пищевые волокна0.4 г20 г2%
Вода52.1 г2273 г2.3%
Зола1 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 40 мкг900 мкг4.4%
Ретинол 0.04 мг~
Витамин В1, тиамин 0.1 мг1.5 мг6.7%
Витамин В2, рибофлавин 0.1 мг1.8 мг5.6%
Витамин В4, холин 9.1 мг500 мг1.8%
Витамин В5, пантотеновая 0.2 мг5 мг4%
Витамин В6, пиридоксин 0.1 мг2 мг5%
Витамин В9, фолаты 5.9 мкг400 мкг1.5%
Витамин В12, кобаламин 0.8 мкг3 мкг26.7%
Витамин C, аскорбиновая 2.6 мг90 мг2.9%
Витамин D, кальциферол 0.01 мкг10 мкг0.1%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.7 мг15 мг11.3%
Витамин Н, биотин 0.5 мкг50 мкг1%
Витамин РР, НЭ 3.5422 мг20 мг17.7%
Ниацин 1.6 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 208.6 мг2500 мг8.3%
Кальций, Ca 38.9 мг1000 мг3.9%
Магний, Mg 18 мг400 мг4.5%
Натрий, Na 42.3 мг1300 мг3.3%
Сера, S 109.6 мг1000 мг11%
Фосфор, P 137.1 мг800 мг17.1%
Хлор, Cl 197.5 мг2300 мг8.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al 8 мкг~
Бор, B 4 мкг~
Железо, Fe 0.8 мг18 мг4.4%
Йод, I 28 мкг150 мкг18.7%
Кобальт, Co 18.1 мкг10 мкг181%
Марганец, Mn 0.0818 мг2 мг4.1%
Медь, Cu 77.3 мкг1000 мкг7.7%
Молибден, Mo 3.6 мкг70 мкг5.1%
Никель, Ni 4.3 мкг~
Олово, Sn1.5 мкг~
Рубидий, Rb 9.5 мкг~
Селен, Se 0.05 мкг55 мкг0.1%
Фтор, F 47.4 мкг4000 мкг1.2%
Хром, Cr 29.9 мкг50 мкг59.8%
Цинк, Zn 1.2062 мг12 мг10.1%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины0.04 г~
Моно- и дисахариды (сахара)0.9 г~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин26.7 мгmax 300 мг
* Основной источник: Интернет.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: