- Главная
- Калорийность продуктов
- Вторые блюда
- Карп по-австрийски
Калорийность карп по-австрийски. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен карп по-австрийски?
Продукт Карп по-австрийски богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В12, кобаламин - 26.7%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 11.3% и Витамин РР, НЭ - 17.7%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Карп по-австрийски можно выделить: Фосфор, P - 17.1%, Йод, I - 18.7%, Кобальт, Co - 181%, Медь, Cu - 7.7%, Хром, Cr - 59.8% и Цинк, Zn - 10.1%
Также продукт Карп по-австрийски содержит много белка
Чем вреден продукт карп по-австрийски?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте карп по-австрийски можно выделить:
- высокое содержание жиров
Рейтинг продукта 4 из 5Это значит, что продукт Карп по-австрийски несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов
Пищевая ценность и химический состав "Карп по-австрийски".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 150.1 кКал | 1684 кКал | 8.9% |
| Белки | 11.7 г | 76 г | 15.4% |
| Жиры | 10.9 г | 56 г | 19.5% |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% |
| Органические кислоты | 9.8 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% |
| Вода | 52.1 г | 2273 г | 2.3% |
| Зола | 1 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 40 мкг | 900 мкг | 4.4% |
| Ретинол | 0.04 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% |
| Витамин В4, холин | 9.1 мг | 500 мг | 1.8% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.2 мг | 5 мг | 4% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% |
| Витамин В9, фолаты | 5.9 мкг | 400 мкг | 1.5% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.8 мкг | 3 мкг | 26.7% |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.6 мг | 90 мг | 2.9% |
| Витамин D, кальциферол | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.7 мг | 15 мг | 11.3% |
| Витамин Н, биотин | 0.5 мкг | 50 мкг | 1% |
| Витамин РР, НЭ | 3.5422 мг | 20 мг | 17.7% |
| Ниацин | 1.6 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 208.6 мг | 2500 мг | 8.3% |
| Кальций, Ca | 38.9 мг | 1000 мг | 3.9% |
| Магний, Mg | 18 мг | 400 мг | 4.5% |
| Натрий, Na | 42.3 мг | 1300 мг | 3.3% |
| Сера, S | 109.6 мг | 1000 мг | 11% |
| Фосфор, P | 137.1 мг | 800 мг | 17.1% |
| Хлор, Cl | 197.5 мг | 2300 мг | 8.6% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Алюминий, Al | 8 мкг | ~ | |
| Бор, B | 4 мкг | ~ | |
| Железо, Fe | 0.8 мг | 18 мг | 4.4% |
| Йод, I | 28 мкг | 150 мкг | 18.7% |
| Кобальт, Co | 18.1 мкг | 10 мкг | 181% |
| Марганец, Mn | 0.0818 мг | 2 мг | 4.1% |
| Медь, Cu | 77.3 мкг | 1000 мкг | 7.7% |
| Молибден, Mo | 3.6 мкг | 70 мкг | 5.1% |
| Никель, Ni | 4.3 мкг | ~ | |
| Олово, Sn | 1.5 мкг | ~ | |
| Рубидий, Rb | 9.5 мкг | ~ | |
| Селен, Se | 0.05 мкг | 55 мкг | 0.1% |
| Фтор, F | 47.4 мкг | 4000 мкг | 1.2% |
| Хром, Cr | 29.9 мкг | 50 мкг | 59.8% |
| Цинк, Zn | 1.2062 мг | 12 мг | 10.1% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 0.04 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 26.7 мг | max 300 мг |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
