- Главная
- Калорийность продуктов
- Фрукты и ягоды
- Питанга (суринамская вишня), сырая
Калорийность питанга (суринамская вишня), сырая. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен питанга (суринамская вишня), сырая?
Продукт Питанга (суринамская вишня), сырая богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 8.3% и Витамин C, аскорбиновая - 29.2%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Питанга (суринамская вишня), сырая можно выделить: Калий, K - 4.1%, Магний, Mg - 3% и Фосфор, P - 1.4%
Также продукт Питанга (суринамская вишня), сырая обладает низкой калорийностью
Чем вреден продукт питанга (суринамская вишня), сырая?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте питанга (суринамская вишня), сырая можно выделить:
Рейтинг продукта 5 из 5Это значит, что продукт Питанга (суринамская вишня), сырая идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе
Пищевая ценность и химический состав "Питанга (суринамская вишня), сырая".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 33 кКал | 1684 кКал | 2% |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% |
| Углеводы | 7.49 г | 219 г | 3.4% |
| Вода | 90.81 г | 2273 г | 4% |
| Зола | 0.5 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 75 мкг | 900 мкг | 8.3% |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% |
| Витамин C, аскорбиновая | 26.3 мг | 90 мг | 29.2% |
| Витамин РР, НЭ | 0.3 мг | 20 мг | 1.5% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 103 мг | 2500 мг | 4.1% |
| Кальций, Ca | 9 мг | 1000 мг | 0.9% |
| Магний, Mg | 12 мг | 400 мг | 3% |
| Натрий, Na | 3 мг | 1300 мг | 0.2% |
| Сера, S | 8 мг | 1000 мг | 0.8% |
| Фосфор, P | 11 мг | 800 мг | 1.4% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.2 мг | 18 мг | 1.1% |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
