Калорийность канапе с сыром. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта канапе с сыром. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта канапе с сыром. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
13.4
грамм
Жиры
28.2
грамм
Углеводы
21.7
грамм
Калории
388.5
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен канапе с сыром?

Продукт Канапе с сыром богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 44.4%, Витамин В2, рибофлавин - 11.1%, Витамин В12, кобаламин - 16.7% и Витамин РР, НЭ - 15.1%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Канапе с сыром можно выделить: Кальций, Ca - 39.9%, Фосфор, P - 31%, Хлор, Cl - 15.7%, Кобальт, Co - 8%, Марганец, Mn - 19.7%, Медь, Cu - 8.5%, Молибден, Mo - 7.9% и Цинк, Zn - 15.6%

Также продукт Канапе с сыром полезен для крепких костей и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт канапе с сыром?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте канапе с сыром можно выделить:

- высокое содержание жиров

- высокое содержание натрия

- высокую калорийность

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 2 из 5

Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта Канапе с сыром или заменить его на более натуральный и полезный аналог

Пищевая ценность и химический состав "Канапе с сыром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ388.5 кКал1684 кКал23.1%
Белки13.4 г76 г17.6%
Жиры28.2 г56 г50.4%
Углеводы21.7 г219 г9.9%
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 400 мкг900 мкг44.4%
Ретинол 0.4 мг~
Витамин В1, тиамин 0.08 мг1.5 мг5.3%
Витамин В2, рибофлавин 0.2 мг1.8 мг11.1%
Витамин В4, холин 23.3 мг500 мг4.7%
Витамин В5, пантотеновая 0.1 мг5 мг2%
Витамин В6, пиридоксин 0.1 мг2 мг5%
Витамин В9, фолаты 19 мкг400 мкг4.8%
Витамин В12, кобаламин 0.5 мкг3 мкг16.7%
Витамин C, аскорбиновая 1.1 мг90 мг1.2%
Витамин D, кальциферол 0.04 мкг10 мкг0.4%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1 мг15 мг6.7%
Витамин Н, биотин 0.7 мкг50 мкг1.4%
Витамин РР, НЭ 3.0244 мг20 мг15.1%
Ниацин 0.8 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 97.3 мг2500 мг3.9%
Кальций, Ca 398.9 мг1000 мг39.9%
Кремний, Si 0.9 мг30 мг3%
Магний, Mg 33.5 мг400 мг8.4%
Натрий, Na 550.5 мг1300 мг42.3%
Сера, S 25.5 мг1000 мг2.6%
Фосфор, P 247.9 мг800 мг31%
Хлор, Cl 361.2 мг2300 мг15.7%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 1.2 мг18 мг6.7%
Кобальт, Co 0.8 мкг10 мкг8%
Марганец, Mn 0.3948 мг2 мг19.7%
Медь, Cu 85.3 мкг1000 мкг8.5%
Молибден, Mo 5.5 мкг70 мкг7.9%
Хром, Cr 0.9 мкг50 мкг1.8%
Цинк, Zn 1.8763 мг12 мг15.6%
* Основной источник: Интернет.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: