- Главная
- Калорийность продуктов
- Закуски
- Канапе с сыром
Калорийность канапе с сыром. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен канапе с сыром?
Продукт Канапе с сыром богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 44.4%, Витамин В2, рибофлавин - 11.1%, Витамин В12, кобаламин - 16.7% и Витамин РР, НЭ - 15.1%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Канапе с сыром можно выделить: Кальций, Ca - 39.9%, Фосфор, P - 31%, Хлор, Cl - 15.7%, Кобальт, Co - 8%, Марганец, Mn - 19.7%, Медь, Cu - 8.5%, Молибден, Mo - 7.9% и Цинк, Zn - 15.6%
Также продукт Канапе с сыром полезен для крепких костей и помогает сохранить красоту
Чем вреден продукт канапе с сыром?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте канапе с сыром можно выделить:
- высокое содержание жиров
- высокое содержание натрия
- высокую калорийность
Рейтинг продукта 2 из 5Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта Канапе с сыром или заменить его на более натуральный и полезный аналог
Пищевая ценность и химический состав "Канапе с сыром".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 388.5 кКал | 1684 кКал | 23.1% |
| Белки | 13.4 г | 76 г | 17.6% |
| Жиры | 28.2 г | 56 г | 50.4% |
| Углеводы | 21.7 г | 219 г | 9.9% |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 400 мкг | 900 мкг | 44.4% |
| Ретинол | 0.4 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% |
| Витамин В4, холин | 23.3 мг | 500 мг | 4.7% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.1 мг | 5 мг | 2% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% |
| Витамин В9, фолаты | 19 мкг | 400 мкг | 4.8% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.5 мкг | 3 мкг | 16.7% |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.1 мг | 90 мг | 1.2% |
| Витамин D, кальциферол | 0.04 мкг | 10 мкг | 0.4% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1 мг | 15 мг | 6.7% |
| Витамин Н, биотин | 0.7 мкг | 50 мкг | 1.4% |
| Витамин РР, НЭ | 3.0244 мг | 20 мг | 15.1% |
| Ниацин | 0.8 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 97.3 мг | 2500 мг | 3.9% |
| Кальций, Ca | 398.9 мг | 1000 мг | 39.9% |
| Кремний, Si | 0.9 мг | 30 мг | 3% |
| Магний, Mg | 33.5 мг | 400 мг | 8.4% |
| Натрий, Na | 550.5 мг | 1300 мг | 42.3% |
| Сера, S | 25.5 мг | 1000 мг | 2.6% |
| Фосфор, P | 247.9 мг | 800 мг | 31% |
| Хлор, Cl | 361.2 мг | 2300 мг | 15.7% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 1.2 мг | 18 мг | 6.7% |
| Кобальт, Co | 0.8 мкг | 10 мкг | 8% |
| Марганец, Mn | 0.3948 мг | 2 мг | 19.7% |
| Медь, Cu | 85.3 мкг | 1000 мкг | 8.5% |
| Молибден, Mo | 5.5 мкг | 70 мкг | 7.9% |
| Хром, Cr | 0.9 мкг | 50 мкг | 1.8% |
| Цинк, Zn | 1.8763 мг | 12 мг | 15.6% |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
