Калорийность рис белый длиннозерный, приготовленный без соли. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта рис белый длиннозерный, приготовленный без соли. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки2.7г

🫙Жиры0.3г

🌾Углеводы27.8г

🔥Калории130кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен рис белый длиннозерный, приготовленный без соли?

Продукт рис белый длиннозерный, приготовленный без соли богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В5, пантотеновая — 7.8%, Витамин В6, пиридоксин — 4.7%, Витамин РР, НЭ — 2%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте рис белый длиннозерный, приготовленный без соли, можно выделить: Марганец, Mn — 23.6%, Селен, Se — 13.6%
В продукте рис белый длиннозерный, приготовленный без соли содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Лейцин и Фенилаланин

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт рис белый длиннозерный, приготовленный без соли идеально сбалансирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включён в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав «рис белый длиннозерный, приготовленный без соли».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	130 кКал	1684 кКал	7.7%
Белки	2.69 г	76 г	3.5%
Жиры	0.28 г	56 г	0.5%
Углеводы	27.77 г	219 г	12.7%
Пищевые волокна	0.4 г	20 г	2%
Вода	68.44 г	2273 г	3%
Зола	0.41 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.02 мг	1.5 мг	1.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.013 мг	1.8 мг	0.7%
Витамин В4, холин	2.1 мг	500 мг	0.4%
Витамин В5, пантотеновая	0.39 мг	5 мг	7.8%
Витамин В6, пиридоксин	0.093 мг	2 мг	4.7%
Витамин В9, фолаты	3 мкг	400 мкг	0.8%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.04 мг	15 мг	0.3%
Витамин РР, НЭ	0.4 мг	20 мг	2%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	35 мг	2500 мг	1.4%
Кальций, Ca	10 мг	1000 мг	1%
Магний, Mg	12 мг	400 мг	3%
Натрий, Na	1 мг	1300 мг	0.1%
Сера, S	26.9 мг	1000 мг	2.7%
Фосфор, P	43 мг	800 мг	5.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.2 мг	18 мг	1.1%
Марганец, Mn	0.472 мг	2 мг	23.6%
Медь, Cu	69 мкг	1000 мкг	6.9%
Селен, Se	7.5 мкг	55 мкг	13.6%
Цинк, Zn	0.49 мг	12 мг	4.1%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	0.05 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.224 г	~
Валин	0.164 г	~
Гистидин*	0.063 г	~
Изолейцин	0.116 г	~
Лейцин	0.222 г	~
Лизин	0.097 г	~
Метионин	0.063 г	~
Треонин	0.096 г	~
Триптофан	0.031 г	~
Фенилаланин	0.144 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.156 г	~
Аспарагиновая кислота	0.253 г	~
Глицин	0.122 г	~
Глутаминовая кислота	0.524 г	~
Пролин	0.127 г	~
Серин	0.141 г	~
Тирозин	0.09 г	~
Цистеин	0.055 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.077 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.069 г	~
18:0 Стеариновая	0.005 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.088 г	min 16.8 г	0.5%
16:1 Пальмитолеиновая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.087 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.076 г	от 11.2 до 20.6 г	0.7%
18:2 Линолевая	0.062 г	~
18:3 Линоленовая	0.013 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.013 г	от 0.9 до 3.7 г	1.4%
Омега-6 жирные кислоты	0.062 г	от 4.7 до 16.8 г	1.3%

* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.

🔥

Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:

⚖️Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похудения 💪Если твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массы ⚡Если твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровне 🎯Калькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего роста 📊Калькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения

← Вернуться в категорию «Крупы, мука, макароны»

Калорийность рис белый длиннозерный, приготовленный без соли. Химический состав и пищевая ценность.

Расчёт пищевой ценности на г.

✅ Чем полезен рис белый длиннозерный, приготовленный без соли?

Пищевая ценность и химический состав «рис белый длиннозерный, приготовленный без соли».

Похожие продукты в этой категории:

Считайте калории в приложении Wayout