Калорийность какаовелла. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен какаовелла?
Продукт Какаовелла богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 8.9%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 12% и Витамин РР, НЭ - 24.5%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Какаовелла можно выделить: Калий, K - 115%, Кальций, Ca - 33.1%, Магний, Mg - 175.3%, Фосфор, P - 96.3% и Железо, Fe - 32.2%
Также продукт Какаовелла содержит много белка, полезен для крепких костей, благотворно влияет на сердечный ритм, содержит много клетчатки и помогает быть энергичнее
Чем вреден продукт какаовелла?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте какаовелла можно выделить:
- низкое содержание витаминов
Рейтинг продукта 3 из 5Это значит, что употреблять продукт Какаовелла стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона
Пищевая ценность и химический состав "Какаовелла".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 147 кКал | 1684 кКал | 8.7% |
| Белки | 15 г | 76 г | 19.7% |
| Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% |
| Углеводы | 11 г | 219 г | 5% |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 56.8 г | 20 г | 284% |
| Вода | 6.5 г | 2273 г | 0.3% |
| Зола | 5.4 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.16 мг | 1.8 мг | 8.9% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.8 мг | 15 мг | 12% |
| Витамин РР, НЭ | 4.9 мг | 20 мг | 24.5% |
| Ниацин | 2 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 2875 мг | 2500 мг | 115% |
| Кальций, Ca | 331 мг | 1000 мг | 33.1% |
| Магний, Mg | 701 мг | 400 мг | 175.3% |
| Натрий, Na | 3 мг | 1300 мг | 0.2% |
| Фосфор, P | 770 мг | 800 мг | 96.3% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 5.8 мг | 18 мг | 32.2% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 11 г | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 2.7 г | max 18.7 г |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
