- Главная
- Калорийность продуктов
- Овощи и зелень
- Кабачки тушенные в сметане по 2-52
Калорийность кабачки тушенные в сметане по 2-52. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен кабачки тушенные в сметане по 2-52?
Продукт Кабачки тушенные в сметане по 2-52 богат больше всего такими витаминами, как: Витамин C, аскорбиновая - 12%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Кабачки тушенные в сметане по 2-52 можно выделить: Калий, K - 9.8%, Магний, Mg - 2.8% и Железо, Fe - 2.8%
Чем вреден продукт кабачки тушенные в сметане по 2-52?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте кабачки тушенные в сметане по 2-52 можно выделить:
- высокое содержание жиров
Рейтинг продукта 4 из 5Это значит, что продукт Кабачки тушенные в сметане по 2-52 несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов
Пищевая ценность и химический состав "Кабачки тушенные в сметане по 2-52".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 69 кКал | 1684 кКал | 4.1% |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% |
| Углеводы | 5.9 г | 219 г | 2.7% |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% |
| Вода | 85.3 г | 2273 г | 3.8% |
| Зола | 1.4 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 17 мкг | 900 мкг | 1.9% |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |
| бета Каротин | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.8 мг | 90 мг | 12% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1 мг | 15 мг | 6.7% |
| Витамин РР, НЭ | 0.8 мг | 20 мг | 4% |
| Ниацин | 0.6 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 245 мг | 2500 мг | 9.8% |
| Кальций, Ca | 27 мг | 1000 мг | 2.7% |
| Магний, Mg | 11 мг | 400 мг | 2.8% |
| Натрий, Na | 362 мг | 1300 мг | 27.8% |
| Фосфор, P | 19 мг | 800 мг | 2.4% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.5 мг | 18 мг | 2.8% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 0.5 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.4 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 7 мг | max 300 мг | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
