- Главная
- Калорийность продуктов
- Овощи и зелень
- Кабачки фаршированные овощами по 1-94
Калорийность кабачки фаршированные овощами по 1-94. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен кабачки фаршированные овощами по 1-94?
Продукт Кабачки фаршированные овощами по 1-94 богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 21.3%, бета Каротин - 20.6% и Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 25.3%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Кабачки фаршированные овощами по 1-94 можно выделить: Калий, K - 11.4% и Железо, Fe - 22.8%
Также продукт Кабачки фаршированные овощами по 1-94 помогает быть энергичнее
Чем вреден продукт кабачки фаршированные овощами по 1-94?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте кабачки фаршированные овощами по 1-94 можно выделить:
- высокое содержание жиров
- высокое содержание натрия
Рейтинг продукта 4 из 5Это значит, что продукт Кабачки фаршированные овощами по 1-94 несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов
Пищевая ценность и химический состав "Кабачки фаршированные овощами по 1-94".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 130 кКал | 1684 кКал | 7.7% |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% |
| Жиры | 10.5 г | 56 г | 18.8% |
| Углеводы | 6.3 г | 219 г | 2.9% |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% |
| Вода | 76.3 г | 2273 г | 3.4% |
| Зола | 2.8 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 192 мкг | 900 мкг | 21.3% |
| Ретинол | 0.02 мг | ~ | |
| бета Каротин | 1.03 мг | 5 мг | 20.6% |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.3 мг | 90 мг | 2.6% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.8 мг | 15 мг | 25.3% |
| Витамин РР, НЭ | 1.1 мг | 20 мг | 5.5% |
| Ниацин | 0.7 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 285 мг | 2500 мг | 11.4% |
| Кальций, Ca | 80 мг | 1000 мг | 8% |
| Магний, Mg | 8 мг | 400 мг | 2% |
| Натрий, Na | 823 мг | 1300 мг | 63.3% |
| Фосфор, P | 49 мг | 800 мг | 6.1% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 4.1 мг | 18 мг | 22.8% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 0.2 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.1 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 10 мг | max 300 мг | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 2.5 г | max 18.7 г |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
