Войти

Калорийность йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

4.1

грамм

Жиры

1.5

грамм

Углеводы

5.9

грамм

Калории

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный?

Продукт Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 8.3%, Витамин В4, холин - 8% и Витамин В12, кобаламин - 14.3%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный можно выделить: Кальций, Ca - 12.4%, Фосфор, P - 11.9%, Кобальт, Co - 10% и Молибден, Mo - 7.1%

Также продукт Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный содержит много белка и полезен для крепких костей

Чем вреден продукт йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный можно выделить:

- содержание лактозы (при индивидуальной непереносимости)

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	57 кКал	1684 кКал	3.4%
Белки	4.1 г	76 г	5.4%
Жиры	1.5 г	56 г	2.7%
Углеводы	5.9 г	219 г	2.7%
Органические кислоты	1.1 г	~
Вода	86.5 г	2273 г	3.8%
Зола	0.9 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	10 мкг	900 мкг	1.1%
Ретинол	0.01 мг	~
бета Каротин	0.01 мг	5 мг	0.2%
Витамин В1, тиамин	0.03 мг	1.5 мг	2%
Витамин В2, рибофлавин	0.15 мг	1.8 мг	8.3%
Витамин В4, холин	40 мг	500 мг	8%
Витамин В5, пантотеновая	0.31 мг	5 мг	6.2%
Витамин В6, пиридоксин	0.05 мг	2 мг	2.5%
Витамин В9, фолаты	5 мкг	400 мкг	1.3%
Витамин В12, кобаламин	0.43 мкг	3 мкг	14.3%
Витамин C, аскорбиновая	0.6 мг	90 мг	0.7%
Витамин D, кальциферол	0.03 мкг	10 мкг	0.3%
Витамин Н, биотин	3.2 мкг	50 мкг	6.4%
Витамин К, филлохинон	0.2 мкг	120 мкг	0.2%
Витамин РР, НЭ	1.2 мг	20 мг	6%
Ниацин	0.2 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	152 мг	2500 мг	6.1%
Кальций, Ca	124 мг	1000 мг	12.4%
Магний, Mg	15 мг	400 мг	3.8%
Натрий, Na	50 мг	1300 мг	3.8%
Сера, S	41 мг	1000 мг	4.1%
Фосфор, P	95 мг	800 мг	11.9%
Хлор, Cl	100 мг	2300 мг	4.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	50 мкг	~
Железо, Fe	0.1 мг	18 мг	0.6%
Йод, I	9 мкг	150 мкг	6%
Кобальт, Co	1 мкг	10 мкг	10%
Марганец, Mn	0.006 мг	2 мг	0.3%
Медь, Cu	10 мкг	1000 мкг	1%
Молибден, Mo	5 мкг	70 мкг	7.1%
Олово, Sn	13 мкг	~
Селен, Se	2 мкг	55 мкг	3.6%
Стронций, Sr	17 мкг	~
Фтор, F	20 мкг	4000 мкг	0.5%
Хром, Cr	2 мкг	50 мкг	4%
Цинк, Zn	0.4 мг	12 мг	3.3%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	5.9 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	5 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.9 г	max 18.7 г
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.45 г	min 16.8 г	2.7%
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.07 г	от 11.2 до 20.6 г	0.6%
Омега-3 жирные кислоты	0.064 г	от 0.9 до 3.7 г	7.1%
Омега-6 жирные кислоты	0.046 г	от 4.7 до 16.8 г	1%