Калорийность индейка с подливкой, замороженная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта индейка с подливкой, замороженная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта индейка с подливкой, замороженная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
5.88
грамм
Жиры
2.63
грамм
Углеводы
4.61
грамм
Калории
67
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен индейка с подливкой, замороженная?

Продукт Индейка с подливкой, замороженная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В12, кобаламин - 8% и Витамин РР, НЭ - 9%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Индейка с подливкой, замороженная можно выделить: Селен, Se - 34.9%

В продукте Индейка с подливкой, замороженная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Индейка с подливкой, замороженная принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Индейка с подливкой, замороженная содержит много белка

Чем вреден продукт индейка с подливкой, замороженная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте индейка с подливкой, замороженная можно выделить:

- высокое содержание натрия

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт Индейка с подливкой, замороженная стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав "Индейка с подливкой, замороженная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ67 кКал1684 кКал4%
Белки5.88 г76 г7.7%
Жиры2.63 г56 г4.7%
Углеводы4.61 г219 г2.1%
Вода85.07 г2273 г3.7%
Зола1.81 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 13 мкг900 мкг1.4%
Ретинол 0.013 мг~
Витамин В1, тиамин 0.024 мг1.5 мг1.6%
Витамин В2, рибофлавин 0.127 мг1.8 мг7.1%
Витамин В5, пантотеновая 0.213 мг5 мг4.3%
Витамин В6, пиридоксин 0.1 мг2 мг5%
Витамин В9, фолаты 4 мкг400 мкг1%
Витамин В12, кобаламин 0.24 мкг3 мкг8%
Витамин РР, НЭ 1.799 мг20 мг9%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 61 мг2500 мг2.4%
Кальций, Ca 14 мг1000 мг1.4%
Магний, Mg 8 мг400 мг2%
Натрий, Na 554 мг1300 мг42.6%
Сера, S 58.8 мг1000 мг5.9%
Фосфор, P 81 мг800 мг10.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 0.93 мг18 мг5.2%
Марганец, Mn 0.005 мг2 мг0.3%
Медь, Cu 22 мкг1000 мкг2.2%
Селен, Se 19.2 мкг55 мкг34.9%
Цинк, Zn 0.7 мг12 мг5.8%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*0.41 г~
Валин0.312 г~
Гистидин*0.183 г~
Изолейцин0.306 г~
Лейцин0.469 г~
Лизин0.554 г~
Метионин0.17 г~
Треонин0.262 г~
Триптофан0.067 г~
Фенилаланин0.233 г~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин0.364 г~
Аспарагиновая кислота0.571 г~
Глицин0.292 г~
Глутаминовая кислота0.96 г~
Пролин0.245 г~
Серин0.262 г~
Тирозин0.232 г~
Цистеин0.061 г~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин18 мгmax 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты0.85 гmax 18.7 г
14:0 Миристиновая0.03 г~
16:0 Пальмитиновая0.54 г~
18:0 Стеариновая0.27 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.97 гmin 16.8 г5.8%
16:1 Пальмитолеиновая0.11 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)0.86 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.47 гот 11.2 до 20.6 г4.2%
18:2 Линолевая0.44 г~
18:3 Линоленовая0.03 г~
Омега-3 жирные кислоты0.03 гот 0.9 до 3.7 г3.3%
Омега-6 жирные кислоты0.44 гот 4.7 до 16.8 г9.4%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: