Калорийность гусята 2 кат.. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта гусята 2 кат.. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Расчёт пищевой ценности на г.
Белки19.1г
Жиры14.6г
Углеводы0г
Калории208кКал
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
✅ Чем полезен гусята 2 кат.?
- Продукт гусята 2 кат. богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин — 14.4%, Витамин В4, холин — 11.4%, Витамин В5, пантотеновая — 11%, Витамин В6, пиридоксин — 24%, Витамин РР, НЭ — 26%
- Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте гусята 2 кат., можно выделить: Калий, K — 11.4%, Фосфор, P — 25%, Железо, Fe — 16.7%, Кобальт, Co — 110%, Медь, Cu — 24%, Молибден, Mo — 12.9%, Хром, Cr — 16%
- Также продукт гусята 2 кат. содержит много белка и помогает быть энергичнее
⚠️ Чем вреден продукт гусята 2 кат.?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте гусята 2 кат. можно выделить:
- — высокое содержание жиров
Пищевая ценность и химический состав «гусята 2 кат.».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 208 кКал | 1684 кКал | 12.4% |
| Белки | 19.1 г | 76 г | 25.1% |
| Жиры | 14.6 г | 56 г | 26.1% |
| Вода | 65.1 г | 2273 г | 2.9% |
| Зола | 1 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 20 мкг | 900 мкг | 2.2% |
| Ретинол | 0.02 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.09 мг | 1.5 мг | 6% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.26 мг | 1.8 мг | 14.4% |
| Витамин В4, холин | 57 мг | 500 мг | 11.4% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.55 мг | 5 мг | 11% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.48 мг | 2 мг | 24% |
| Витамин В9, фолаты | 4.1 мкг | 400 мкг | 1% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.3 мг | 15 мг | 2% |
| Витамин РР, НЭ | 5.2 мг | 20 мг | 26% |
| Ниацин | 2.6 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 285 мг | 2500 мг | 11.4% |
| Кальций, Ca | 15 мг | 1000 мг | 1.5% |
| Магний, Mg | 35 мг | 400 мг | 8.8% |
| Натрий, Na | 112 мг | 1300 мг | 8.6% |
| Сера, S | 191 мг | 1000 мг | 19.1% |
| Фосфор, P | 200 мг | 800 мг | 25% |
| Хлор, Cl | 87 мг | 2300 мг | 3.8% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 3 мг | 18 мг | 16.7% |
| Йод, I | 4 мкг | 150 мкг | 2.7% |
| Кобальт, Co | 11 мкг | 10 мкг | 110% |
| Марганец, Mn | 0.02 мг | 2 мг | 1% |
| Медь, Cu | 240 мкг | 1000 мкг | 24% |
| Молибден, Mo | 9 мкг | 70 мкг | 12.9% |
| Хром, Cr | 8 мкг | 50 мкг | 16% |
* Основной источник: Скурихин И.М. и др. Химический состав пищевых продуктов.
Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похуденияЕсли твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массыЕсли твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровнеКалькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего ростаКалькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения
← Вернуться в категорию «Птица» 📱 Мобильное приложение
Считайте калории в приложении Wayout
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей