Калорийность гусята 1 кат.. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта гусята 1 кат.. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта гусята 1 кат.. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
16.6
грамм
Жиры
28.8
грамм
Углеводы
0
грамм
Калории
326
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен гусята 1 кат.?

Продукт Гусята 1 кат. богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 12.8%, Витамин В4, холин - 11.4%, Витамин В5, пантотеновая - 11%, Витамин В6, пиридоксин - 24% и Витамин РР, НЭ - 26%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Гусята 1 кат. можно выделить: Фосфор, P - 20%, Железо, Fe - 13.3%, Кобальт, Co - 110%, Медь, Cu - 24%, Молибден, Mo - 12.9% и Хром, Cr - 16%

В продукте Гусята 1 кат. содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Гусята 1 кат. принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Гусята 1 кат. содержит много белка

Чем вреден продукт гусята 1 кат.?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте гусята 1 кат. можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Гусята 1 кат. несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Гусята 1 кат.".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ326 кКал1684 кКал19.4%
Белки16.6 г76 г21.8%
Жиры28.8 г56 г51.4%
Вода53.4 г2273 г2.3%
Зола0.8 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 20 мкг900 мкг2.2%
Ретинол 0.02 мг~
Витамин В1, тиамин 0.08 мг1.5 мг5.3%
Витамин В2, рибофлавин 0.23 мг1.8 мг12.8%
Витамин В4, холин 57 мг500 мг11.4%
Витамин В5, пантотеновая 0.55 мг5 мг11%
Витамин В6, пиридоксин 0.48 мг2 мг24%
Витамин В9, фолаты 4.1 мкг400 мкг1%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.3 мг15 мг2%
Витамин РР, НЭ 5.2 мг20 мг26%
Ниацин 5.2 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 260 мг2500 мг10.4%
Кальций, Ca 10 мг1000 мг1%
Магний, Mg 27 мг400 мг6.8%
Натрий, Na 102 мг1300 мг7.8%
Сера, S 166 мг1000 мг16.6%
Фосфор, P 160 мг800 мг20%
Хлор, Cl 87 мг2300 мг3.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 2.4 мг18 мг13.3%
Йод, I 4 мкг150 мкг2.7%
Кобальт, Co 11 мкг10 мкг110%
Марганец, Mn 0.02 мг2 мг1%
Медь, Cu 240 мкг1000 мкг24%
Молибден, Mo 9 мкг70 мкг12.9%
Хром, Cr 8 мкг50 мкг16%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*1.19 г~
Валин0.89 г~
Гистидин*0.33 г~
Изолейцин0.7 г~
Лейцин1.35 г~
Лизин1.41 г~
Метионин0.38 г~
Метионин + Цистеин0.56 г~
Треонин0.69 г~
Триптофан0.24 г~
Фенилаланин0.65 г~
Фенилаланин+Тирозин1.19 г~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин1.14 г~
Аспарагиновая кислота1.44 г~
Гидроксипролин0.3 г~
Глицин1.15 г~
Глутаминовая кислота2.59 г~
Пролин0.86 г~
Серин0.67 г~
Тирозин0.54 г~
Цистеин0.18 г~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин105 мгmax 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты7.26 гmax 18.7 г
12:0 Лауриновая0.02 г~
14:0 Миристиновая0.2 г~
15:0 Пентадекановая0.02 г~
16:0 Пальмитиновая4.89 г~
17:0 Маргариновая0.04 г~
18:0 Стеариновая1.96 г~
20:0 Арахиновая0.05 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ12.2 гmin 16.8 г72.6%
14:1 Миристолеиновая0.02 г~
16:1 Пальмитолеиновая1.37 г~
17:1 Гептадеценовая0.03 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)10.52 г~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)0.27 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ5.03 гот 11.2 до 20.6 г44.9%
18:2 Линолевая4.68 г~
18:3 Линоленовая0.27 г~
20:4 Арахидоновая0.07 г~
Омега-3 жирные кислоты0.27 гот 0.9 до 3.7 г30%
Омега-6 жирные кислоты4.75 гот 4.7 до 16.8 г100%
* Основной источник: Скурихин И.М. и др. Химический состав пищевых продуктов.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: