- Главная
- Калорийность продуктов
- Говядина и телятина
- Гуляш говяжий, консервы
Калорийность гуляш говяжий, консервы. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен гуляш говяжий, консервы?
Продукт Гуляш говяжий, консервы богат больше всего такими витаминами, как: Витамин РР, НЭ - 35%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Гуляш говяжий, консервы можно выделить: Калий, K - 11%, Фосфор, P - 21.5% и Железо, Fe - 12.8%
Также продукт Гуляш говяжий, консервы содержит много белка
Чем вреден продукт гуляш говяжий, консервы?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте гуляш говяжий, консервы можно выделить:
- высокое содержание жиров
- высокое содержание натрия
Рейтинг продукта 4 из 5Это значит, что продукт Гуляш говяжий, консервы несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов
Пищевая ценность и химический состав "Гуляш говяжий, консервы".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 212 кКал | 1684 кКал | 12.6% |
| Белки | 16.8 г | 76 г | 22.1% |
| Жиры | 14.3 г | 56 г | 25.5% |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% |
| Вода | 62.1 г | 2273 г | 2.7% |
| Зола | 2.3 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 10 мкг | 900 мкг | 1.1% |
| бета Каротин | 0.06 мг | 5 мг | 1.2% |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.12 мг | 1.8 мг | 6.7% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.5 мг | 15 мг | 3.3% |
| Витамин РР, НЭ | 7 мг | 20 мг | 35% |
| Ниацин | 4 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 274 мг | 2500 мг | 11% |
| Кальций, Ca | 19 мг | 1000 мг | 1.9% |
| Магний, Mg | 18 мг | 400 мг | 4.5% |
| Натрий, Na | 598 мг | 1300 мг | 46% |
| Сера, S | 168 мг | 1000 мг | 16.8% |
| Фосфор, P | 172 мг | 800 мг | 21.5% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 2.3 мг | 18 мг | 12.8% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 2.1 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 70 мг | max 300 мг | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 6.3 г | max 18.7 г |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
