Калорийность гуляш говяжий, консервы. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта гуляш говяжий, консервы. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Расчёт пищевой ценности на г.
Белки16.8г
Жиры14.3г
Углеводы3.9г
Калории212кКал
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
✅ Чем полезен гуляш говяжий, консервы?
- Продукт гуляш говяжий, консервы богат больше всего такими витаминами, как: Витамин РР, НЭ — 35%
- Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте гуляш говяжий, консервы, можно выделить: Калий, K — 11%, Фосфор, P — 21.5%, Железо, Fe — 12.8%
- Также продукт гуляш говяжий, консервы содержит много белка
⚠️ Чем вреден продукт гуляш говяжий, консервы?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте гуляш говяжий, консервы можно выделить:
- — высокое содержание жиров
- — высокое содержание натрия
Пищевая ценность и химический состав «гуляш говяжий, консервы».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 212 кКал | 1684 кКал | 12.6% |
| Белки | 16.8 г | 76 г | 22.1% |
| Жиры | 14.3 г | 56 г | 25.5% |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% |
| Вода | 62.1 г | 2273 г | 2.7% |
| Зола | 2.3 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 10 мкг | 900 мкг | 1.1% |
| бета Каротин | 0.06 мг | 5 мг | 1.2% |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.12 мг | 1.8 мг | 6.7% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.5 мг | 15 мг | 3.3% |
| Витамин РР, НЭ | 7 мг | 20 мг | 35% |
| Ниацин | 4 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 274 мг | 2500 мг | 11% |
| Кальций, Ca | 19 мг | 1000 мг | 1.9% |
| Магний, Mg | 18 мг | 400 мг | 4.5% |
| Натрий, Na | 598 мг | 1300 мг | 46% |
| Сера, S | 168 мг | 1000 мг | 16.8% |
| Фосфор, P | 172 мг | 800 мг | 21.5% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 2.3 мг | 18 мг | 12.8% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 2.1 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 70 мг | max 300 мг | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 6.3 г | max 18.7 г |
* Основной источник: Скурихин И.М. и др. Химический состав пищевых продуктов.
Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похуденияЕсли твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массыЕсли твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровнеКалькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего ростаКалькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения
← Вернуться в категорию «Говядина и телятина» 📱 Мобильное приложение
Считайте калории в приложении Wayout
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей