- Главная
- Калорийность продуктов
- Говядина и телятина
- Говядина тушеная, консервы
Калорийность говядина тушеная, консервы. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен говядина тушеная, консервы?
Продукт Говядина тушеная, консервы богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 8.3%, Витамин В6, пиридоксин - 8.5% и Витамин РР, НЭ - 43%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Говядина тушеная, консервы можно выделить: Калий, K - 11.4%, Фосфор, P - 22.3% и Железо, Fe - 13.3%
В продукте Говядина тушеная, консервы содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин
Также продукт Говядина тушеная, консервы содержит много белка
Чем вреден продукт говядина тушеная, консервы?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте говядина тушеная, консервы можно выделить:
- высокое содержание жиров
Рейтинг продукта 4 из 5Это значит, что продукт Говядина тушеная, консервы несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов
Пищевая ценность и химический состав "Говядина тушеная, консервы".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 220 кКал | 1684 кКал | 13.1% |
| Белки | 16.8 г | 76 г | 22.1% |
| Жиры | 17 г | 56 г | 30.4% |
| Углеводы | 0.2 г | 219 г | 0.1% |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% |
| Вода | 64 г | 2273 г | 2.8% |
| Зола | 1.9 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.15 мг | 1.8 мг | 8.3% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.17 мг | 2 мг | 8.5% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.4 мг | 15 мг | 2.7% |
| Витамин РР, НЭ | 8.6 мг | 20 мг | 43% |
| Ниацин | 4 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 284 мг | 2500 мг | 11.4% |
| Кальций, Ca | 14 мг | 1000 мг | 1.4% |
| Магний, Mg | 19 мг | 400 мг | 4.8% |
| Натрий, Na | 444 мг | 1300 мг | 34.2% |
| Сера, S | 168 мг | 1000 мг | 16.8% |
| Фосфор, P | 178 мг | 800 мг | 22.3% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 2.4 мг | 18 мг | 13.3% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |
| НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аргинин* | 0.92 г | ~ | |
| Валин | 1.11 г | ~ | |
| Гистидин* | 0.65 г | ~ | |
| Изолейцин | 0.6 г | ~ | |
| Лейцин | 1.14 г | ~ | |
| Лизин | 1.36 г | ~ | |
| Метионин | 0.39 г | ~ | |
| Метионин + Цистеин | 0.61 г | ~ | |
| Треонин | 0.61 г | ~ | |
| Триптофан | 0.28 г | ~ | |
| Фенилаланин | 0.6 г | ~ | |
| Фенилаланин+Тирозин | 1.05 г | ~ | |
| ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аланин | 0.93 г | ~ | |
| Аспарагиновая кислота | 1.23 г | ~ | |
| Гидроксипролин | 0.26 г | ~ | |
| Глицин | 0.9 г | ~ | |
| Глутаминовая кислота | 2.32 г | ~ | |
| Пролин | 0.86 г | ~ | |
| Серин | 0.61 г | ~ | |
| Тирозин | 0.45 г | ~ | |
| Цистеин | 0.22 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 76 мг | max 300 мг | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 8.7 г | max 18.7 г |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
