- Главная
- Калорийность продуктов
- Говядина и телятина
- Говядина отварная в собственном соку, консервы
Калорийность говядина отварная в собственном соку, консервы. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен говядина отварная в собственном соку, консервы?
Продукт Говядина отварная в собственном соку, консервы богат больше всего такими витаминами, как: Витамин РР, НЭ - 31%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Говядина отварная в собственном соку, консервы можно выделить: Калий, K - 12.8%, Фосфор, P - 25.3% и Железо, Fe - 18.9%
Также продукт Говядина отварная в собственном соку, консервы содержит много белка и помогает быть энергичнее
Чем вреден продукт говядина отварная в собственном соку, консервы?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте говядина отварная в собственном соку, консервы можно выделить:
- высокое содержание жиров
- высокое содержание натрия
Рейтинг продукта 4 из 5Это значит, что продукт Говядина отварная в собственном соку, консервы несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов
Пищевая ценность и химический состав "Говядина отварная в собственном соку, консервы".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 214 кКал | 1684 кКал | 12.7% |
| Белки | 15.4 г | 76 г | 20.3% |
| Жиры | 16.9 г | 56 г | 30.2% |
| Вода | 65.4 г | 2273 г | 2.9% |
| Зола | 2.3 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.11 мг | 1.8 мг | 6.1% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.4 мг | 15 мг | 2.7% |
| Витамин РР, НЭ | 6.2 мг | 20 мг | 31% |
| Ниацин | 3.6 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 319 мг | 2500 мг | 12.8% |
| Кальций, Ca | 13 мг | 1000 мг | 1.3% |
| Магний, Mg | 28 мг | 400 мг | 7% |
| Натрий, Na | 548 мг | 1300 мг | 42.2% |
| Сера, S | 154 мг | 1000 мг | 15.4% |
| Фосфор, P | 202 мг | 800 мг | 25.3% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 3.4 мг | 18 мг | 18.9% |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 84 мг | max 300 мг | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 7.7 г | max 18.7 г |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
