Калорийность говядина, задняя часть лопаточного отруба, запеченная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта говядина, задняя часть лопаточного отруба, запеченная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта говядина, задняя часть лопаточного отруба, запеченная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

25.7

грамм

Жиры

10.84

грамм

Углеводы

грамм

Калории

207

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен говядина, задняя часть лопаточного отруба, запеченная?

Продукт Говядина, задняя часть лопаточного отруба, запеченная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 13.3%, Витамин В4, холин - 19.6%, Витамин В5, пантотеновая - 13.4%, Витамин В6, пиридоксин - 13.4%, Витамин В12, кобаламин - 99% и Витамин РР, НЭ - 17%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Говядина, задняя часть лопаточного отруба, запеченная можно выделить: Калий, K - 14.7%, Фосфор, P - 26.5%, Железо, Fe - 16.9%, Медь, Cu - 9.6%, Селен, Se - 52.9% и Цинк, Zn - 50.3%

В продукте Говядина, задняя часть лопаточного отруба, запеченная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Говядина, задняя часть лопаточного отруба, запеченная принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Говядина, задняя часть лопаточного отруба, запеченная содержит много белка, помогает сохранить красоту и помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт говядина, задняя часть лопаточного отруба, запеченная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте говядина, задняя часть лопаточного отруба, запеченная можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Говядина, задняя часть лопаточного отруба, запеченная идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Говядина, задняя часть лопаточного отруба, запеченная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	207 кКал	1684 кКал	12.3%
Белки	25.7 г	76 г	33.8%
Жиры	10.84 г	56 г	19.4%
Вода	61.09 г	2273 г	2.7%
Зола	1.15 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.086 мг	1.5 мг	5.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.24 мг	1.8 мг	13.3%
Витамин В4, холин	97.9 мг	500 мг	19.6%
Витамин В5, пантотеновая	0.671 мг	5 мг	13.4%
Витамин В6, пиридоксин	0.268 мг	2 мг	13.4%
Витамин В9, фолаты	9 мкг	400 мкг	2.3%
Витамин В12, кобаламин	2.97 мкг	3 мкг	99%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.16 мг	15 мг	1.1%
Витамин РР, НЭ	3.393 мг	20 мг	17%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	367 мг	2500 мг	14.7%
Кальций, Ca	7 мг	1000 мг	0.7%
Магний, Mg	21 мг	400 мг	5.3%
Натрий, Na	71 мг	1300 мг	5.5%
Сера, S	257 мг	1000 мг	25.7%
Фосфор, P	212 мг	800 мг	26.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	3.05 мг	18 мг	16.9%
Медь, Cu	96 мкг	1000 мкг	9.6%
Селен, Se	29.1 мкг	55 мкг	52.9%
Цинк, Zn	6.04 мг	12 мг	50.3%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.729 г	~
Валин	1.386 г	~
Гистидин*	0.83 г	~
Изолейцин	1.322 г	~
Лейцин	2.265 г	~
Лизин	2.404 г	~
Метионин	0.727 г	~
Треонин	1.186 г	~
Триптофан	0.278 г	~
Фенилаланин	1.111 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.553 г	~
Аспарагиновая кислота	2.556 г	~
Гидроксипролин	0.115 г	~
Глицин	1.227 г	~
Глутаминовая кислота	4.113 г	~
Пролин	1.088 г	~
Серин	1.03 г	~
Тирозин	0.94 г	~
Цистеин	0.276 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	69 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	3.904 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.019 г	~
12:0 Лауриновая	0.018 г	~
14:0 Миристиновая	0.279 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.396 г	~
18:0 Стеариновая	1.183 г	~
20:0 Арахиновая	0.009 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	5.179 г	min 16.8 г	30.8%
14:1 Миристолеиновая	0.041 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.399 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	4.727 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.012 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.455 г	от 11.2 до 20.6 г	4.1%
18:2 Линолевая	0.323 г	~
18:3 Линоленовая	0.101 г	~
20:4 Арахидоновая	0.03 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.101 г	от 0.9 до 3.7 г	11.2%
Омега-6 жирные кислоты	0.353 г	от 4.7 до 16.8 г	7.5%