Калорийность говядина, мясной микс из разных частей тушки и субпродукты, отделенные механически, сырая. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта говядина, мясной микс из разных частей тушки и субпродукты, отделенные механически, сырая. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта говядина, мясной микс из разных частей тушки и субпродукты, отделенные механически, сырая. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
14.97
грамм
Жиры
23.52
грамм
Углеводы
0
грамм
Калории
276
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен говядина, мясной микс из разных частей тушки и субпродукты, отделенные механически, сырая?

Продукт Говядина, мясной микс из разных частей тушки и субпродукты, отделенные механически, сырая богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В6, пиридоксин - 14.5%, Витамин В12, кобаламин - 85.3% и Витамин РР, НЭ - 12.7%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Говядина, мясной микс из разных частей тушки и субпродукты, отделенные механически, сырая можно выделить: Калий, K - 11.1%, Кальций, Ca - 48.5%, Фосфор, P - 40.5%, Железо, Fe - 31.5%, Селен, Se - 37.6% и Цинк, Zn - 29.8%

В продукте Говядина, мясной микс из разных частей тушки и субпродукты, отделенные механически, сырая содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Говядина, мясной микс из разных частей тушки и субпродукты, отделенные механически, сырая принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Говядина, мясной микс из разных частей тушки и субпродукты, отделенные механически, сырая содержит много белка, полезен для крепких костей, помогает сохранить красоту и помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт говядина, мясной микс из разных частей тушки и субпродукты, отделенные механически, сырая?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте говядина, мясной микс из разных частей тушки и субпродукты, отделенные механически, сырая можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Говядина, мясной микс из разных частей тушки и субпродукты, отделенные механически, сырая несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Говядина, мясной микс из разных частей тушки и субпродукты, отделенные механически, сырая".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ276 кКал1684 кКал16.4%
Белки14.97 г76 г19.7%
Жиры23.52 г56 г42%
Вода59.39 г2273 г2.6%
Зола2.14 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин 0.072 мг1.5 мг4.8%
Витамин В2, рибофлавин 0.118 мг1.8 мг6.6%
Витамин В5, пантотеновая 0.279 мг5 мг5.6%
Витамин В6, пиридоксин 0.29 мг2 мг14.5%
Витамин В9, фолаты 5 мкг400 мкг1.3%
Витамин В12, кобаламин 2.56 мкг3 мкг85.3%
Витамин РР, НЭ 2.546 мг20 мг12.7%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 277 мг2500 мг11.1%
Кальций, Ca 485 мг1000 мг48.5%
Магний, Mg 17 мг400 мг4.3%
Натрий, Na 57 мг1300 мг4.4%
Сера, S 149.7 мг1000 мг15%
Фосфор, P 324 мг800 мг40.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 5.67 мг18 мг31.5%
Марганец, Mn 0.012 мг2 мг0.6%
Медь, Cu 56 мкг1000 мкг5.6%
Селен, Se 20.7 мкг55 мкг37.6%
Цинк, Zn 3.58 мг12 мг29.8%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*1.154 г~
Валин0.915 г~
Гистидин*0.443 г~
Изолейцин0.584 г~
Лейцин1.199 г~
Лизин1.161 г~
Метионин0.426 г~
Треонин0.474 г~
Триптофан0.168 г~
Фенилаланин0.644 г~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин1.005 г~
Аспарагиновая кислота1.312 г~
Глицин1.238 г~
Глутаминовая кислота2.121 г~
Пролин0.922 г~
Серин0.57 г~
Тирозин0.381 г~
Цистеин0.23 г~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин209 мгmax 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты11.78 гmax 18.7 г
12:0 Лауриновая0.04 г~
14:0 Миристиновая0.64 г~
16:0 Пальмитиновая5.66 г~
18:0 Стеариновая4.87 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ8.44 гmin 16.8 г50.2%
16:1 Пальмитолеиновая0.56 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)7.59 г~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)0.07 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.76 гот 11.2 до 20.6 г6.8%
18:2 Линолевая0.59 г~
18:3 Линоленовая0.17 г~
Омега-3 жирные кислоты0.17 гот 0.9 до 3.7 г18.9%
Омега-6 жирные кислоты0.59 гот 4.7 до 16.8 г12.6%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: