Войти

Калорийность горчица шпинатная, вареная, с солью. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта горчица шпинатная, вареная, с солью. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта горчица шпинатная, вареная, с солью. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

1.7

грамм

Жиры

0.2

грамм

Углеводы

0.8

грамм

Калории

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен горчица шпинатная, вареная, с солью?

Продукт Горчица шпинатная, вареная, с солью богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 45.6%, Витамин В9, фолаты - 18.3% и Витамин C, аскорбиновая - 72.2%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Горчица шпинатная, вареная, с солью можно выделить: Калий, K - 11.4%, Кальций, Ca - 15.8% и Марганец, Mn - 13.5%

Также продукт Горчица шпинатная, вареная, с солью содержит много белка, обладает низкой калорийностью и полезен для крепких костей

Чем вреден продукт горчица шпинатная, вареная, с солью?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте горчица шпинатная, вареная, с солью можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Горчица шпинатная, вареная, с солью идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Горчица шпинатная, вареная, с солью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	16 кКал	1684 кКал	1%
Белки	1.7 г	76 г	2.2%
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%
Углеводы	0.8 г	219 г	0.4%
Пищевые волокна	2 г	20 г	10%
Вода	94.5 г	2273 г	4.2%
Зола	0.8 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	410 мкг	900 мкг	45.6%
Витамин В1, тиамин	0.041 мг	1.5 мг	2.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.062 мг	1.8 мг	3.4%
Витамин В5, пантотеновая	0.119 мг	5 мг	2.4%
Витамин В6, пиридоксин	0.097 мг	2 мг	4.9%
Витамин В9, фолаты	73 мкг	400 мкг	18.3%
Витамин C, аскорбиновая	65 мг	90 мг	72.2%
Витамин РР, НЭ	0.43 мг	20 мг	2.2%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	285 мг	2500 мг	11.4%
Кальций, Ca	158 мг	1000 мг	15.8%
Магний, Mg	7 мг	400 мг	1.8%
Натрий, Na	250 мг	1300 мг	19.2%
Сера, S	17 мг	1000 мг	1.7%
Фосфор, P	18 мг	800 мг	2.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.8 мг	18 мг	4.4%
Марганец, Mn	0.27 мг	2 мг	13.5%
Медь, Cu	50 мкг	1000 мкг	5%
Селен, Se	0.6 мкг	55 мкг	1.1%
Цинк, Zn	0.11 мг	12 мг	0.9%