Войти

Калорийность фундук, сухая обжарка, без соли. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта фундук, сухая обжарка, без соли. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта фундук, сухая обжарка, без соли. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

15.03

грамм

Жиры

62.4

грамм

Углеводы

8.2

грамм

Калории

646

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен фундук, сухая обжарка, без соли?

Продукт Фундук, сухая обжарка, без соли богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 22.5%, Витамин В5, пантотеновая - 18.5%, Витамин В6, пиридоксин - 31%, Витамин В9, фолаты - 22%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 101.9% и Витамин РР, НЭ - 10.3%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Фундук, сухая обжарка, без соли можно выделить: Калий, K - 30.2%, Кальций, Ca - 12.3%, Магний, Mg - 43.3%, Фосфор, P - 38.8%, Железо, Fe - 24.3%, Марганец, Mn - 277.5%, Медь, Cu - 175%, Селен, Se - 7.5% и Цинк, Zn - 20.8%

В продукте Фундук, сухая обжарка, без соли содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Лейцин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Фундук, сухая обжарка, без соли принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Фундук, сухая обжарка, без соли полезен для крепких костей, благотворно влияет на сердечный ритм, помогает сохранить красоту, содержит много клетчатки и помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт фундук, сухая обжарка, без соли?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте фундук, сухая обжарка, без соли можно выделить:

- высокую калорийность

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Фундук, сухая обжарка, без соли несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Фундук, сухая обжарка, без соли".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	646 кКал	1684 кКал	38.4%
Белки	15.03 г	76 г	19.8%
Жиры	62.4 г	56 г	111.4%
Углеводы	8.2 г	219 г	3.7%
Пищевые волокна	9.4 г	20 г	47%
Вода	2.52 г	2273 г	0.1%
Зола	2.45 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	3 мкг	900 мкг	0.3%
альфа Каротин	1 мкг	~
бета Каротин	0.036 мг	5 мг	0.7%
Витамин В1, тиамин	0.338 мг	1.5 мг	22.5%
Витамин В2, рибофлавин	0.123 мг	1.8 мг	6.8%
Витамин В5, пантотеновая	0.923 мг	5 мг	18.5%
Витамин В6, пиридоксин	0.62 мг	2 мг	31%
Витамин В9, фолаты	88 мкг	400 мкг	22%
Витамин C, аскорбиновая	3.8 мг	90 мг	4.2%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	15.28 мг	15 мг	101.9%
бета Токоферол	0.33 мг	~
Витамин РР, НЭ	2.05 мг	20 мг	10.3%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	755 мг	2500 мг	30.2%
Кальций, Ca	123 мг	1000 мг	12.3%
Магний, Mg	173 мг	400 мг	43.3%
Сера, S	150.3 мг	1000 мг	15%
Фосфор, P	310 мг	800 мг	38.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	4.38 мг	18 мг	24.3%
Марганец, Mn	5.55 мг	2 мг	277.5%
Медь, Cu	1750 мкг	1000 мкг	175%
Селен, Se	4.1 мкг	55 мкг	7.5%
Цинк, Zn	2.5 мг	12 мг	20.8%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	1.1 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	4.89 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.07 г	~
Сахароза	4.75 г	~
Фруктоза	0.07 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	2.222 г	~
Валин	0.705 г	~
Гистидин*	0.434 г	~
Изолейцин	0.548 г	~
Лейцин	1.069 г	~
Лизин	0.422 г	~
Метионин	0.222 г	~
Треонин	0.499 г	~
Триптофан	0.194 г	~
Фенилаланин	0.667 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.733 г	~
Аспарагиновая кислота	1.687 г	~
Глицин	0.727 г	~
Глутаминовая кислота	3.728 г	~
Пролин	0.563 г	~
Серин	0.739 г	~
Тирозин	0.364 г	~
Цистеин	0.278 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Фитостеролы	110 мг	~
Кампестерол	6 мг	~
Стигмастерол	1 мг	~
бета Ситостерол	103 мг	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	4.511 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	3.181 г	~
18:0 Стеариновая	1.271 г	~
20:0 Арахиновая	0.06 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	46.608 г	min 16.8 г	277.4%
16:1 Пальмитолеиновая	0.119 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	46.354 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.134 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	8.463 г	от 11.2 до 20.6 г	75.6%
18:2 Линолевая	8.403 г	~
18:3 Линоленовая	0.06 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.06 г	от 0.9 до 3.7 г	6.7%
Омега-6 жирные кислоты	8.403 г	от 4.7 до 16.8 г	100%