Войти

Калорийность фаст фуд, жареный цыпленок, кожа в панировке. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта фаст фуд, жареный цыпленок, кожа в панировке. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта фаст фуд, жареный цыпленок, кожа в панировке. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

14.11

грамм

Жиры

29.22

грамм

Углеводы

19.26

грамм

Калории

398

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен фаст фуд, жареный цыпленок, кожа в панировке?

Продукт Фаст фуд, жареный цыпленок, кожа в панировке богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 12.3%, Витамин В4, холин - 8.3%, Витамин В5, пантотеновая - 16.8%, Витамин В9, фолаты - 16%, Витамин В12, кобаламин - 11.3% и Витамин РР, НЭ - 27%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Фаст фуд, жареный цыпленок, кожа в панировке можно выделить: Фосфор, P - 26.9%, Марганец, Mn - 14.1%, Медь, Cu - 7.8% и Селен, Se - 34%

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Фаст фуд, жареный цыпленок, кожа в панировке принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая

Чем вреден продукт фаст фуд, жареный цыпленок, кожа в панировке?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте фаст фуд, жареный цыпленок, кожа в панировке можно выделить:

- высокое содержание жиров

- высокое содержание натрия

- низкое содержание витаминов

- высокую калорийность

- содержание трансжиров

- продукт является ультра-обработанным

Рейтинг продукта 1 из 5

Это значит, что стоит исключить продукт Фаст фуд, жареный цыпленок, кожа в панировке из рациона или свести его употребление к незначительному количеству, данный продукт несет больше вреда организму, чем пользы

Пищевая ценность и химический состав "Фаст фуд, жареный цыпленок, кожа в панировке".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	398 кКал	1684 кКал	23.6%
Белки	14.11 г	76 г	18.6%
Жиры	29.22 г	56 г	52.2%
Углеводы	19.26 г	219 г	8.8%
Пищевые волокна	0.3 г	20 г	1.5%
Вода	33.87 г	2273 г	1.5%
Зола	3.24 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	21 мкг	900 мкг	2.3%
Ретинол	0.021 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.104 мг	1.5 мг	6.9%
Витамин В2, рибофлавин	0.221 мг	1.8 мг	12.3%
Витамин В4, холин	41.5 мг	500 мг	8.3%
Витамин В5, пантотеновая	0.841 мг	5 мг	16.8%
Витамин В6, пиридоксин	0.131 мг	2 мг	6.6%
Витамин В9, фолаты	64 мкг	400 мкг	16%
Витамин В12, кобаламин	0.34 мкг	3 мкг	11.3%
Витамин D, кальциферол	0.2 мкг	10 мкг	2%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.92 мг	15 мг	6.1%
бета Токоферол	0.04 мг	~
гамма Токоферол	1.32 мг	~
дельта Токоферол	0.06 мг	~
Витамин РР, НЭ	5.401 мг	20 мг	27%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	230 мг	2500 мг	9.2%
Кальций, Ca	92 мг	1000 мг	9.2%
Магний, Mg	23 мг	400 мг	5.8%
Натрий, Na	965 мг	1300 мг	74.2%
Сера, S	141.1 мг	1000 мг	14.1%
Фосфор, P	215 мг	800 мг	26.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.12 мг	18 мг	6.2%
Марганец, Mn	0.282 мг	2 мг	14.1%
Медь, Cu	78 мкг	1000 мкг	7.8%
Селен, Se	18.7 мкг	55 мкг	34%
Цинк, Zn	0.81 мг	12 мг	6.8%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	19.76 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	82 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.501 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.433 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	7.857 г	max 18.7 г
8:0 Каприловая	0.007 г	~
10:0 Каприновая	0.011 г	~
12:0 Лауриновая	0.016 г	~
14:0 Миристиновая	0.279 г	~
15:0 Пентадекановая	0.043 г	~
16:0 Пальмитиновая	5.148 г	~
17:0 Маргариновая	0.104 г	~
18:0 Стеариновая	2.127 г	~
20:0 Арахиновая	0.066 г	~
22:0 Бегеновая	0.041 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.016 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	14.364 г	min 16.8 г	85.5%
14:1 Миристолеиновая	0.079 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	1.178 г	~
16:1 цис	1.147 г	~
16:1 транс	0.03 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.064 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	12.76 г	~
18:1 цис	12.357 г	~
18:1 транс	0.403 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.242 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.026 г	~
22:1 цис	0.026 г	~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9)	0.017 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	4.736 г	от 11.2 до 20.6 г	42.3%
18:2 Линолевая	3.963 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.067 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	3.852 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.044 г	~
18:3 Линоленовая	0.626 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.591 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.034 г	~
18:4 Стиоридовая Омега-3	0.004 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.021 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.031 г	~
20:3 Омега-6	0.029 г	~
20:4 Арахидоновая	0.062 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.002 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.606 г	от 0.9 до 3.7 г	67.3%
22:4 Докозатетраеновая, Омега-6	0.015 г	~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.006 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.003 г	~
Омега-6 жирные кислоты	4.013 г	от 4.7 до 16.8 г	85.4%