Войти

Калорийность дрожжи прессованные (*эргостерин). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта дрожжи прессованные (*эргостерин). В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта дрожжи прессованные (*эргостерин). Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

12.7

грамм

Жиры

2.7

грамм

Углеводы

8.5

грамм

Калории

109

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен дрожжи прессованные (*эргостерин)?

Продукт Дрожжи прессованные (*эргостерин) богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 40%, Витамин В2, рибофлавин - 37.8%, Витамин В5, пантотеновая - 84%, Витамин В6, пиридоксин - 29%, Витамин В9, фолаты - 137.5%, Витамин Н, биотин - 60% и Витамин РР, НЭ - 71.5%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Дрожжи прессованные (*эргостерин) можно выделить: Калий, K - 23.6%, Магний, Mg - 12.8%, Фосфор, P - 50%, Железо, Fe - 17.8%, Марганец, Mn - 215%, Медь, Cu - 32%, Молибден, Mo - 11.4% и Цинк, Zn - 10.3%

В продукте Дрожжи прессованные (*эргостерин) содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Дрожжи прессованные (*эргостерин) принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Дрожжи прессованные (*эргостерин) содержит много белка, благотворно влияет на сердечный ритм и помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт дрожжи прессованные (*эргостерин)?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте дрожжи прессованные (*эргостерин) можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Дрожжи прессованные (*эргостерин) идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Дрожжи прессованные (*эргостерин)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	109 кКал	1684 кКал	6.5%
Белки	12.7 г	76 г	16.7%
Жиры	2.7 г	56 г	4.8%
Углеводы	8.5 г	219 г	3.9%
Вода	74 г	2273 г	3.3%
Зола	2.1 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.6 мг	1.5 мг	40%
Витамин В2, рибофлавин	0.68 мг	1.8 мг	37.8%
Витамин В5, пантотеновая	4.2 мг	5 мг	84%
Витамин В6, пиридоксин	0.58 мг	2 мг	29%
Витамин В9, фолаты	550 мкг	400 мкг	137.5%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.8 мг	15 мг	5.3%
Витамин Н, биотин	30 мкг	50 мкг	60%
Витамин РР, НЭ	14.3 мг	20 мг	71.5%
Ниацин	11.4 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	590 мг	2500 мг	23.6%
Кальций, Ca	27 мг	1000 мг	2.7%
Магний, Mg	51 мг	400 мг	12.8%
Натрий, Na	21 мг	1300 мг	1.6%
Фосфор, P	400 мг	800 мг	50%
Хлор, Cl	5 мг	2300 мг	0.2%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	3.2 мг	18 мг	17.8%
Йод, I	4 мкг	150 мкг	2.7%
Марганец, Mn	4.3 мг	2 мг	215%
Медь, Cu	320 мкг	1000 мкг	32%
Молибден, Mo	8 мкг	70 мкг	11.4%
Цинк, Zn	1.23 мг	12 мг	10.3%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	8.5 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.53 г	~
Валин	0.7 г	~
Гистидин*	0.3 г	~
Изолейцин	0.74 г	~
Лейцин	0.9 г	~
Лизин	0.91 г	~
Метионин	0.23 г	~
Метионин + Цистеин	0.35 г	~
Треонин	0.64 г	~
Триптофан	0.17 г	~
Фенилаланин	0.5 г	~
Фенилаланин+Тирозин	1.17 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.37 г	~
Аспарагиновая кислота	0.68 г	~
Глицин	0.47 г	~
Глутаминовая кислота	1.57 г	~
Пролин	0.49 г	~
Серин	0.58 г	~
Тирозин	0.68 г	~
Цистеин	0.12 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	260 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.5 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.03 г	~
14:0 Миристиновая	0.04 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.34 г	~
18:0 Стеариновая	0.09 г	~
20:0 Арахиновая	0.01 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.04 г	min 16.8 г	6.2%
16:1 Пальмитолеиновая	0.28 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.72 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.02 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.42 г	от 11.2 до 20.6 г	3.8%
18:2 Линолевая	0.31 г	~
18:3 Линоленовая	0.1 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%
Омега-6 жирные кислоты	0.31 г	от 4.7 до 16.8 г	6.6%