Калорийность дрожжи прессованные (*эргостерин). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта дрожжи прессованные (*эргостерин). В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта дрожжи прессованные (*эргостерин). Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
12.7
грамм
Жиры
2.7
грамм
Углеводы
8.5
грамм
Калории
109
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен дрожжи прессованные (*эргостерин)?

Продукт Дрожжи прессованные (*эргостерин) богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 40%, Витамин В2, рибофлавин - 37.8%, Витамин В5, пантотеновая - 84%, Витамин В6, пиридоксин - 29%, Витамин В9, фолаты - 137.5%, Витамин Н, биотин - 60% и Витамин РР, НЭ - 71.5%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Дрожжи прессованные (*эргостерин) можно выделить: Калий, K - 23.6%, Магний, Mg - 12.8%, Фосфор, P - 50%, Железо, Fe - 17.8%, Марганец, Mn - 215%, Медь, Cu - 32%, Молибден, Mo - 11.4% и Цинк, Zn - 10.3%

В продукте Дрожжи прессованные (*эргостерин) содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Дрожжи прессованные (*эргостерин) принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Дрожжи прессованные (*эргостерин) содержит много белка, благотворно влияет на сердечный ритм и помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт дрожжи прессованные (*эргостерин)?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте дрожжи прессованные (*эргостерин) можно выделить:

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Дрожжи прессованные (*эргостерин) идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Дрожжи прессованные (*эргостерин)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ109 кКал1684 кКал6.5%
Белки12.7 г76 г16.7%
Жиры2.7 г56 г4.8%
Углеводы8.5 г219 г3.9%
Вода74 г2273 г3.3%
Зола2.1 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин 0.6 мг1.5 мг40%
Витамин В2, рибофлавин 0.68 мг1.8 мг37.8%
Витамин В5, пантотеновая 4.2 мг5 мг84%
Витамин В6, пиридоксин 0.58 мг2 мг29%
Витамин В9, фолаты 550 мкг400 мкг137.5%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.8 мг15 мг5.3%
Витамин Н, биотин 30 мкг50 мкг60%
Витамин РР, НЭ 14.3 мг20 мг71.5%
Ниацин 11.4 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 590 мг2500 мг23.6%
Кальций, Ca 27 мг1000 мг2.7%
Магний, Mg 51 мг400 мг12.8%
Натрий, Na 21 мг1300 мг1.6%
Фосфор, P 400 мг800 мг50%
Хлор, Cl 5 мг2300 мг0.2%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 3.2 мг18 мг17.8%
Йод, I 4 мкг150 мкг2.7%
Марганец, Mn 4.3 мг2 мг215%
Медь, Cu 320 мкг1000 мкг32%
Молибден, Mo 8 мкг70 мкг11.4%
Цинк, Zn 1.23 мг12 мг10.3%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)8.5 г~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*0.53 г~
Валин0.7 г~
Гистидин*0.3 г~
Изолейцин0.74 г~
Лейцин0.9 г~
Лизин0.91 г~
Метионин0.23 г~
Метионин + Цистеин0.35 г~
Треонин0.64 г~
Триптофан0.17 г~
Фенилаланин0.5 г~
Фенилаланин+Тирозин1.17 г~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин0.37 г~
Аспарагиновая кислота0.68 г~
Глицин0.47 г~
Глутаминовая кислота1.57 г~
Пролин0.49 г~
Серин0.58 г~
Тирозин0.68 г~
Цистеин0.12 г~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин260 мгmax 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты0.5 гmax 18.7 г
12:0 Лауриновая0.03 г~
14:0 Миристиновая0.04 г~
16:0 Пальмитиновая0.34 г~
18:0 Стеариновая0.09 г~
20:0 Арахиновая0.01 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ1.04 гmin 16.8 г6.2%
16:1 Пальмитолеиновая0.28 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)0.72 г~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)0.02 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.42 гот 11.2 до 20.6 г3.8%
18:2 Линолевая0.31 г~
18:3 Линоленовая0.1 г~
Омега-3 жирные кислоты0.1 гот 0.9 до 3.7 г11.1%
Омега-6 жирные кислоты0.31 гот 4.7 до 16.8 г6.6%
* Основной источник: Скурихин И.М. и др. Химический состав пищевых продуктов.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: