Калорийность цветная капуста с помидорами. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта цветная капуста с помидорами. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки2.2г

🫙Жиры2.5г

🌾Углеводы3.9г

🔥Калории46.3кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен цветная капуста с помидорами?

Продукт цветная капуста с помидорами богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 22.2%, Витамин В5, пантотеновая — 12%, Витамин C, аскорбиновая — 34.9%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте цветная капуста с помидорами, можно выделить: Кобальт, Co — 16%
Также продукт цветная капуста с помидорами содержит много белка и обладает низкой калорийностью

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт цветная капуста с помидорами идеально сбалансирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включён в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав «цветная капуста с помидорами».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	46.3 кКал	1684 кКал	2.7%
Белки	2.2 г	76 г	2.9%
Жиры	2.5 г	56 г	4.5%
Углеводы	3.9 г	219 г	1.8%
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1.6 г	20 г	8%
Вода	84 г	2273 г	3.7%
Зола	0.8 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	200 мкг	900 мкг	22.2%
Ретинол	0.2 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.07 мг	1.5 мг	4.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.1 мг	1.8 мг	5.6%
Витамин В4, холин	18.8 мг	500 мг	3.8%
Витамин В5, пантотеновая	0.6 мг	5 мг	12%
Витамин В6, пиридоксин	0.1 мг	2 мг	5%
Витамин В9, фолаты	16.6 мкг	400 мкг	4.2%
Витамин В12, кобаламин	0.04 мкг	3 мкг	1.3%
Витамин C, аскорбиновая	31.4 мг	90 мг	34.9%
Витамин D, кальциферол	0.2 мкг	10 мкг	2%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.3 мг	15 мг	2%
Витамин Н, биотин	2.5 мкг	50 мкг	5%
Витамин РР, НЭ	0.7652 мг	20 мг	3.8%
Ниацин	0.4 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	133.1 мг	2500 мг	5.3%
Кальций, Ca	23.2 мг	1000 мг	2.3%
Магний, Mg	13.7 мг	400 мг	3.4%
Натрий, Na	18.5 мг	1300 мг	1.4%
Сера, S	14.9 мг	1000 мг	1.5%
Фосфор, P	46.1 мг	800 мг	5.8%
Хлор, Cl	20 мг	2300 мг	0.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Бор, B	16.7 мкг	~
Железо, Fe	1.1 мг	18 мг	6.1%
Йод, I	1.8 мкг	150 мкг	1.2%
Кобальт, Co	1.6 мкг	10 мкг	16%
Марганец, Mn	0.0226 мг	2 мг	1.1%
Медь, Cu	22.3 мкг	1000 мкг	2.2%
Молибден, Mo	1.5 мкг	70 мкг	2.1%
Никель, Ni	1.9 мкг	~
Рубидий, Rb	22.2 мкг	~
Фтор, F	7 мкг	4000 мкг	0.2%
Хром, Cr	1 мкг	50 мкг	2%
Цинк, Zn	0.1139 мг	12 мг	0.9%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	0.3 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.6 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	40.6 мг	max 300 мг