Войти

Калорийность цесарка, только мясо. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта цесарка, только мясо. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта цесарка, только мясо. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

20.64

грамм

Жиры

2.47

грамм

Углеводы

грамм

Калории

110

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен цесарка, только мясо?

Продукт Цесарка, только мясо богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В5, пантотеновая - 18.7%, Витамин В6, пиридоксин - 23.5%, Витамин В12, кобаламин - 12.3% и Витамин РР, НЭ - 43.9%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Цесарка, только мясо можно выделить: Фосфор, P - 21.1%, Селен, Se - 31.8% и Цинк, Zn - 10%

В продукте Цесарка, только мясо содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Цесарка, только мясо принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Цесарка, только мясо содержит много белка

Чем вреден продукт цесарка, только мясо?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте цесарка, только мясо можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Цесарка, только мясо идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Цесарка, только мясо".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	110 кКал	1684 кКал	6.5%
Белки	20.64 г	76 г	27.2%
Жиры	2.47 г	56 г	4.4%
Вода	74.44 г	2273 г	3.3%
Зола	1.25 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	12 мкг	900 мкг	1.3%
Ретинол	0.012 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.067 мг	1.5 мг	4.5%
Витамин В2, рибофлавин	0.112 мг	1.8 мг	6.2%
Витамин В5, пантотеновая	0.936 мг	5 мг	18.7%
Витамин В6, пиридоксин	0.47 мг	2 мг	23.5%
Витамин В9, фолаты	6 мкг	400 мкг	1.5%
Витамин В12, кобаламин	0.37 мкг	3 мкг	12.3%
Витамин C, аскорбиновая	1.7 мг	90 мг	1.9%
Витамин РР, НЭ	8.782 мг	20 мг	43.9%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	220 мг	2500 мг	8.8%
Кальций, Ca	11 мг	1000 мг	1.1%
Магний, Mg	24 мг	400 мг	6%
Натрий, Na	69 мг	1300 мг	5.3%
Сера, S	206.4 мг	1000 мг	20.6%
Фосфор, P	169 мг	800 мг	21.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.77 мг	18 мг	4.3%
Марганец, Mn	0.018 мг	2 мг	0.9%
Медь, Cu	44 мкг	1000 мкг	4.4%
Селен, Se	17.5 мкг	55 мкг	31.8%
Цинк, Zn	1.2 мг	12 мг	10%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.245 г	~
Валин	1.024 г	~
Гистидин*	0.641 г	~
Изолейцин	1.09 г	~
Лейцин	1.549 г	~
Лизин	1.754 г	~
Метионин	0.571 г	~
Треонин	0.872 г	~
Триптофан	0.241 г	~
Фенилаланин	0.819 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.126 г	~
Аспарагиновая кислота	1.84 г	~
Глицин	1.014 г	~
Глутаминовая кислота	3.092 г	~
Пролин	0.849 г	~
Серин	0.71 г	~
Тирозин	0.697 г	~
Цистеин	0.264 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	63 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.64 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.01 г	~
14:0 Миристиновая	0.02 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.42 г	~
18:0 Стеариновая	0.18 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.68 г	min 16.8 г	4%
16:1 Пальмитолеиновая	0.09 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.57 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.01 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.59 г	от 11.2 до 20.6 г	5.3%
18:2 Линолевая	0.4 г	~
18:3 Линоленовая	0.02 г	~
20:4 Арахидоновая	0.07 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.01 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.08 г	от 0.9 до 3.7 г	8.9%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.02 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.03 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.47 г	от 4.7 до 16.8 г	10%