Калорийность бублики, обычные, необогащенные, содержат пропионат кальция (с луком, маком, кунжутом). Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта бублики, обычные, необогащенные, содержат пропионат кальция (с луком, маком, кунжутом). В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Расчёт пищевой ценности на г.
Белки10.5г
Жиры1.6г
Углеводы51.1г
Калории275кКал
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
✅ Чем полезен бублики, обычные, необогащенные, содержат пропионат кальция (с луком, маком, кунжутом)?
- Продукт бублики, обычные, необогащенные, содержат пропионат кальция (с луком, маком, кунжутом) богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 10.9% и Витамин РР, НЭ — 8.8%
- Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте бублики, обычные, необогащенные, содержат пропионат кальция (с луком, маком, кунжутом), можно выделить: Фосфор, P — 12%, Железо, Fe — 7.6%, Марганец, Mn — 27%, Медь, Cu — 16.3%, Цинк, Zn — 7.3%
- В продукте бублики, обычные, необогащенные, содержат пропионат кальция (с луком, маком, кунжутом) содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Треонин и Фенилаланин
- Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта бублики, обычные, необогащенные, содержат пропионат кальция (с луком, маком, кунжутом) принесут 18:2 Линолевая
- Также продукт бублики, обычные, необогащенные, содержат пропионат кальция (с луком, маком, кунжутом) содержит много белка и содержит много клетчатки
⚠️ Чем вреден продукт бублики, обычные, необогащенные, содержат пропионат кальция (с луком, маком, кунжутом)?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте бублики, обычные, необогащенные, содержат пропионат кальция (с луком, маком, кунжутом) можно выделить:
- — высокое содержание натрия
- — низкое содержание витаминов
Пищевая ценность и химический состав «бублики, обычные, необогащенные, содержат пропионат кальция (с луком, маком, кунжутом)».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 275 кКал | 1684 кКал | 16.3% |
| Белки | 10.5 г | 76 г | 13.8% |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% |
| Углеводы | 51.1 г | 219 г | 23.3% |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% |
| Вода | 32.6 г | 2273 г | 1.4% |
| Зола | 1.8 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.163 мг | 1.5 мг | 10.9% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.363 мг | 5 мг | 7.3% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.051 мг | 2 мг | 2.6% |
| Витамин В9, фолаты | 22 мкг | 400 мкг | 5.5% |
| Витамин РР, НЭ | 1.758 мг | 20 мг | 8.8% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 101 мг | 2500 мг | 4% |
| Кальций, Ca | 74 мг | 1000 мг | 7.4% |
| Магний, Mg | 29 мг | 400 мг | 7.3% |
| Натрий, Na | 534 мг | 1300 мг | 41.1% |
| Сера, S | 105 мг | 1000 мг | 10.5% |
| Фосфор, P | 96 мг | 800 мг | 12% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 1.36 мг | 18 мг | 7.6% |
| Марганец, Mn | 0.54 мг | 2 мг | 27% |
| Медь, Cu | 163 мкг | 1000 мкг | 16.3% |
| Цинк, Zn | 0.88 мг | 12 мг | 7.3% |
| НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аргинин* | 0.384 г | ~ | |
| Валин | 0.456 г | ~ | |
| Гистидин* | 0.227 г | ~ | |
| Изолейцин | 0.404 г | ~ | |
| Лейцин | 0.735 г | ~ | |
| Лизин | 0.251 г | ~ | |
| Метионин | 0.188 г | ~ | |
| Треонин | 0.301 г | ~ | |
| Триптофан | 0.124 г | ~ | |
| Фенилаланин | 0.519 г | ~ | |
| ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аланин | 0.347 г | ~ | |
| Аспарагиновая кислота | 0.478 г | ~ | |
| Глицин | 0.373 г | ~ | |
| Глутаминовая кислота | 3.504 г | ~ | |
| Пролин | 1.18 г | ~ | |
| Серин | 0.508 г | ~ | |
| Тирозин | 0.301 г | ~ | |
| Цистеин | 0.225 г | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.22 г | max 18.7 г | |
| 16:0 Пальмитиновая | 0.207 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.012 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.131 г | min 16.8 г | 0.8% |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.014 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.117 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.696 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.2% |
| 18:2 Линолевая | 0.66 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.036 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.036 г | от 0.9 до 3.7 г | 4% |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.66 г | от 4.7 до 16.8 г | 14% |
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похуденияЕсли твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массыЕсли твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровнеКалькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего ростаКалькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения
← Вернуться в категорию «Хлеб и выпечка» 📱 Мобильное приложение
Считайте калории в приложении Wayout
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей