Калорийность безе. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта безе. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта безе. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
2.3
грамм
Жиры
0
грамм
Углеводы
78.8
грамм
Калории
304.8
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен безе?

Продукт Безе богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 5.6%, Витамин Н, биотин - 3% и Витамин РР, НЭ - 1.9%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Безе можно выделить: Кобальт, Co - 2%, Железо, Fe - 1.7% и Хлор, Cl - 1.6%

Чем вреден продукт безе?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте безе можно выделить:

- низкое содержание белка

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Безе несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Безе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ304.8 кКал1684 кКал18.1%
Белки2.3 г76 г3%
Углеводы78.8 г219 г36%
Вода15.7 г2273 г0.7%
Зола0.2 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин В2, рибофлавин 0.1 мг1.8 мг5.6%
Витамин В4, холин 8.2 мг500 мг1.6%
Витамин В5, пантотеновая 0.05 мг5 мг1%
Витамин В6, пиридоксин 0.002 мг2 мг0.1%
Витамин В9, фолаты 0.2 мкг400 мкг0.1%
Витамин В12, кобаламин 0.02 мкг3 мкг0.7%
Витамин Н, биотин 1.5 мкг50 мкг3%
Витамин РР, НЭ 0.3818 мг20 мг1.9%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 34.4 мг2500 мг1.4%
Кальций, Ca 3.7 мг1000 мг0.4%
Магний, Mg 1.9 мг400 мг0.5%
Натрий, Na 40.6 мг1300 мг3.1%
Сера, S 39.4 мг1000 мг3.9%
Фосфор, P 5.7 мг800 мг0.7%
Хлор, Cl 36.2 мг2300 мг1.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 0.3 мг18 мг1.7%
Йод, I 1.5 мкг150 мкг1%
Кобальт, Co 0.2 мкг10 мкг2%
Марганец, Mn 0.0015 мг2 мг0.1%
Медь, Cu 11 мкг1000 мкг1.1%
Молибден, Mo 0.8 мкг70 мкг1.1%
Хром, Cr 0.6 мкг50 мкг1.2%
Цинк, Zn 0.0487 мг12 мг0.4%
* Основной источник: Интернет.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: