Калорийность безе. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта безе. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Расчёт пищевой ценности на г.
Белки2.3г
Жиры0г
Углеводы78.8г
Калории304.8кКал
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
✅ Чем полезен безе?
- Продукт безе богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин — 5.6%, Витамин Н, биотин — 3%, Витамин РР, НЭ — 1.9%
- Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте безе, можно выделить: Кобальт, Co — 2%, Железо, Fe — 1.7%, Хлор, Cl — 1.6%
⚠️ Чем вреден продукт безе?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте безе можно выделить:
- — низкое содержание белка
Пищевая ценность и химический состав «безе».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 304.8 кКал | 1684 кКал | 18.1% |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% |
| Углеводы | 78.8 г | 219 г | 36% |
| Вода | 15.7 г | 2273 г | 0.7% |
| Зола | 0.2 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% |
| Витамин В4, холин | 8.2 мг | 500 мг | 1.6% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.05 мг | 5 мг | 1% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.002 мг | 2 мг | 0.1% |
| Витамин В9, фолаты | 0.2 мкг | 400 мкг | 0.1% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.02 мкг | 3 мкг | 0.7% |
| Витамин Н, биотин | 1.5 мкг | 50 мкг | 3% |
| Витамин РР, НЭ | 0.3818 мг | 20 мг | 1.9% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 34.4 мг | 2500 мг | 1.4% |
| Кальций, Ca | 3.7 мг | 1000 мг | 0.4% |
| Магний, Mg | 1.9 мг | 400 мг | 0.5% |
| Натрий, Na | 40.6 мг | 1300 мг | 3.1% |
| Сера, S | 39.4 мг | 1000 мг | 3.9% |
| Фосфор, P | 5.7 мг | 800 мг | 0.7% |
| Хлор, Cl | 36.2 мг | 2300 мг | 1.6% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.3 мг | 18 мг | 1.7% |
| Йод, I | 1.5 мкг | 150 мкг | 1% |
| Кобальт, Co | 0.2 мкг | 10 мкг | 2% |
| Марганец, Mn | 0.0015 мг | 2 мг | 0.1% |
| Медь, Cu | 11 мкг | 1000 мкг | 1.1% |
| Молибден, Mo | 0.8 мкг | 70 мкг | 1.1% |
| Хром, Cr | 0.6 мкг | 50 мкг | 1.2% |
| Цинк, Zn | 0.0487 мг | 12 мг | 0.4% |
* Основной источник: Интернет.
Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похуденияЕсли твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массыЕсли твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровнеКалькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего ростаКалькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения
← Вернуться в категорию «Десерты» 📱 Мобильное приложение
Считайте калории в приложении Wayout
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей