Калорийность бесуго. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта бесуго. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта бесуго. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
20
грамм
Жиры
7.2
грамм
Углеводы
0
грамм
Калории
145
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен бесуго?

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Бесуго можно выделить: Фосфор, P - 27.5%, Железо, Fe - 8.3%, Йод, I - 33.3% и Кобальт, Co - 200%

Также продукт Бесуго содержит много белка

Чем вреден продукт бесуго?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте бесуго можно выделить:

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Бесуго идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Бесуго".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ145 кКал1684 кКал8.6%
Белки20 г76 г26.3%
Жиры7.2 г56 г12.9%
Вода71.5 г2273 г3.1%
Зола1.3 г~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 200 мг2500 мг8%
Кальций, Ca 30 мг1000 мг3%
Магний, Mg 35 мг400 мг8.8%
Натрий, Na 100 мг1300 мг7.7%
Сера, S 200 мг1000 мг20%
Фосфор, P 220 мг800 мг27.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 1.5 мг18 мг8.3%
Йод, I 50 мкг150 мкг33.3%
Кобальт, Co 20 мкг10 мкг200%
Цинк, Zn 0.7 мг12 мг5.8%
* Основной источник: Скурихин И.М. и др. Химический состав пищевых продуктов.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: