- Главная
- Калорийность продуктов
- Хлеб и выпечка
- Баранки сдобные
Калорийность баранки сдобные. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен баранки сдобные?
Продукт Баранки сдобные богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 8%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 26% и Витамин РР, НЭ - 11.5%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Баранки сдобные можно выделить: Железо, Fe - 7.2%
Также продукт Баранки сдобные содержит много клетчатки
Чем вреден продукт баранки сдобные?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте баранки сдобные можно выделить:
- низкое содержание витаминов
Рейтинг продукта 3 из 5Это значит, что употреблять продукт Баранки сдобные стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона
Пищевая ценность и химический состав "Баранки сдобные".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 348 кКал | 1684 кКал | 20.7% |
| Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% |
| Жиры | 8 г | 56 г | 14.3% |
| Углеводы | 60.4 г | 219 г | 27.6% |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% |
| Вода | 18.6 г | 2273 г | 0.8% |
| Зола | 1.6 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.12 мг | 1.5 мг | 8% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.9 мг | 15 мг | 26% |
| Витамин РР, НЭ | 2.3 мг | 20 мг | 11.5% |
| Ниацин | 1 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 102 мг | 2500 мг | 4.1% |
| Кальций, Ca | 19 мг | 1000 мг | 1.9% |
| Магний, Mg | 14 мг | 400 мг | 3.5% |
| Натрий, Na | 472 мг | 1300 мг | 36.3% |
| Фосфор, P | 72 мг | 800 мг | 9% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 1.3 мг | 18 мг | 7.2% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 54 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.4 г | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
