Войти

Калорийность апельсиново-ананасовый сок. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта апельсиново-ананасовый сок. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта апельсиново-ананасовый сок. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

0.41

грамм

Жиры

0.08

грамм

Углеводы

грамм

Калории

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен апельсиново-ананасовый сок?

Продукт Апельсиново-ананасовый сок богат больше всего такими витаминами, как: Витамин C, аскорбиновая - 45.2%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Апельсиново-ананасовый сок можно выделить: Марганец, Mn - 18.9%

Чем вреден продукт апельсиново-ананасовый сок?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте апельсиново-ананасовый сок можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Апельсиново-ананасовый сок идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Апельсиново-ананасовый сок".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	51 кКал	1684 кКал	3%
Белки	0.41 г	76 г	0.5%
Жиры	0.08 г	56 г	0.1%
Углеводы	12 г	219 г	5.5%
Пищевые волокна	0.2 г	20 г	1%
Вода	87.24 г	2273 г	3.8%
Зола	0.35 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	1 мкг	900 мкг	0.1%
альфа Каротин	3 мкг	~
бета Каротин	0.005 мг	5 мг	0.1%
бета Криптоксантин	9 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	14 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.025 мг	1.8 мг	1.4%
Витамин В4, холин	3.8 мг	500 мг	0.8%
Витамин В6, пиридоксин	0.061 мг	2 мг	3.1%
Витамин В9, фолаты	10 мкг	400 мкг	2.5%
Витамин C, аскорбиновая	40.7 мг	90 мг	45.2%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.07 мг	15 мг	0.5%
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%
Витамин РР, НЭ	0.173 мг	20 мг	0.9%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	150 мг	2500 мг	6%
Кальций, Ca	8 мг	1000 мг	0.8%
Магний, Mg	10 мг	400 мг	2.5%
Натрий, Na	4 мг	1300 мг	0.3%
Сера, S	4.1 мг	1000 мг	0.4%
Фосфор, P	11 мг	800 мг	1.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.18 мг	18 мг	1%
Марганец, Mn	0.378 мг	2 мг	18.9%
Медь, Cu	34 мкг	1000 мкг	3.4%
Селен, Se	0.1 мкг	55 мкг	0.2%
Цинк, Zn	0.06 мг	12 мг	0.5%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	10.57 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.011 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.01 г	~
18:0 Стеариновая	0.001 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.009 г	min 16.8 г	0.1%
16:1 Пальмитолеиновая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.008 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.024 г	от 11.2 до 20.6 г	0.2%
18:2 Линолевая	0.019 г	~
18:3 Линоленовая	0.005 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.005 г	от 0.9 до 3.7 г	0.6%
Омега-6 жирные кислоты	0.019 г	от 4.7 до 16.8 г	0.4%

* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.

Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:

Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похудения

Если твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массы

Если твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для поддержки веса на текущем уровне

Калькулятор для расчета идеального веса, поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего роста и комплекции

Калькулятор ИТМ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения

Похожие продукты в этой категории: