Трицепс
Разгибания рук на блоке
Разгибание локтей с сопротивлением верхнего блока. Удобно для дозированной нагрузки на трицепс.
БИБЛИОТЕКА ДВИЖЕНИЙ WAYOUT
Упражнения на трицепс
Разгибатели локтя. Выберите упражнение, посмотрите фазы движения и разберите технику шаг за шагом.
К упражнениям60 упражнений11 групп мышцТехника наглядно и по шагам
ВАШ ФОКУС НА СЕГОДНЯ
Статьи о тренировках Трицепс
Найдено: 2
Трицепс
Разгибание гантели из-за головы
Разгибание рук над головой, нагружающее трицепс в удлинённом положении. Требует комфортной подвижности плеч.
Демонстрация помогает понять движение. Схематичные фазы не заменяют пошаговое описание и индивидуальную проверку техники.
Иллюстрации: Bryl Lim / Workout Guide, на основе Everkinetic · CC BY-SA 4.0. Цветные учебные схемы WayOut созданы с OpenAI image_gen по исходным позам и описаниям техники. Показаны отдельные фазы и статические удержания. Источники изображений.
Посмотрите. Разберите. Попробуйте.
Откройте упражнение: изучите работающие мышцы, последовательность движения и частые ошибки. Затем попробуйте с комфортной нагрузкой.