Французский жим со штангой. Техника выполнения
Французский жим — одно из главных упражнений для развития трехглавых мышц плеча, с помощью которого можно прицельно проработать трицепсы. Для многих французкий жим стал незаменимым упражнением для накачки рук.
Жим лежа узким хватом — какие мышцы, правильная техника и советы
Сегодня мы не будем рассуждать о том, как накачать трицепсы. Речь пойдет об одном из самых эффективных базовых упражнений для тренировки трицепса — это жим штанги лежа узким хватом. Какие мышцы задействованные, как правильно жать лежа узким хватом и как максимально задействовать именно трехглавые мышцы плеча? Читайте далее.