Гречка: калорийность и БЖУ

Выбирайте сухую гречневую крупу или готовую кашу; масло и молоко учитываются в рецептуре.

Таблица пищевой ценности

Сухая крупа и приготовленная каша отличаются содержанием воды. Для сравнения выбирайте одинаковое состояние продукта.

Продукт или блюдо	Ккал	Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г
Гречка с курицей под сырной корочкой	435	34,3	14,5	40,4
Гречка с тушеной говядиной и соусом	608	49,2	19,18	57,5
Гречка с обжаренным куриным бедром	350	22,33	18,67	22
Гречка с говяжьим бифштексом	415	27,4	18,5	33
Гречка по-купечески со свиным фаршем	183	7,3	10	16
Гречневая каша с чевабчичами	540	27,9	31,7	33,3
Гречка с отварной свининой и горчицей	470	31,7	17,5	42,8
Гречневая каша с отварной курицей и цветной капустой	240	34,5	4,3	14,5
Гречка с тунцом и брынзой	298	33,4	7,1	21,6
Гречка с куриным филе и цветной капустой	360	38,8	5,1	38,5
Гречка с мясным фаршем и грибами	420	24	15	48
Гречка с лососем и сливочным маслом	463	28,9	13,4	49
Гречка с отварной курицей и тушеными овощами	362	37	4,6	38
Гречка с минтаем в сливочном соусе	328	28	8,9	32,8
Гречневая каша со сметаной и укропом	280	7,5	10,5	39,5
Гречка с маслом и красной фасолью	378	11,6	14,2	50,6
Гречка с курицей и цветной капустой	513	56,5	7,9	50,17
Гречка с фрикасе из курицы	435	30	13	48
Гречневая каша с куриным филе под соусом	405	38	12,5	34
Гречка с паровой котлетой	350	21	13,5	37
Гречневая каша с куриным филе и огурцом	427	42,5	6,6	46,5
Гречневая каша с запеченной горбушей под рикоттой	443	37,8	14,2	39,9
Гречка с куриной печенью и свеклой	337	20,5	10,7	39,3
Гречка с рыбными филе в панировке	465	26,5	15	55
Гречневая каша с запеченной курицей и помидорами	338	27,3	11,6	30,2
Гречка с авокадо и помидором	316	8,6	10,5	48,6
Гречка с белой рыбой, огурцом и сыром адыгейским	351	19,05	13,6	35,7
Гречка с семгой и овощами	499	31	11,4	68,7
Гречка со сыром	252	13,8	5,7	36,8
Гречка с сушеным мясом и луком	420	22	8	65
Гречка с курицей в сливках	395	23	14,5	43
Гречневая каша с куриной грудкой в томатной пасте	320	33	4	38
Гречка с запеченной горбушей под сыром	428	36,5	18,2	29
Гречка с мясными котлетами в томатном соусе	210	16	10,67	12
Гречка с мясными котлетами под сыром	613	34,3	31,5	44,4
Гречка с тушеной индейкой и маринованными помидорами	785	64,5	29,8	58,5
Гречка с котлетой из индейки	193	14	5,5	20
Гречка с запеченным мясом под сыром	482	28,73	24,83	36,17
Гречка с курицей, фасолью и брокколи	441	45,1	5,2	52,4
Гречневая каша с овсянкой	354	10,7	4,7	68
Гречка со свиной шейкой	425	23,4	21,7	32,5
Гречка с печенью и кукурузой	496	36	12,75	57,5
Гречневая каша с курицей и грибами в сметанном соусе	485	34	18	48
Гречка с жареной рыбой в соусе	345	22,5	10,5	38
Гречка с киноа и сливочным маслом	215	6,5	5,2	36,8
Гречка с киноа	149	4,68	3,39	23,79
Гречка с шампиньонами и овощами	273	21	9,2	26,5
Гречневая каша с запеченной курицей и кетчупом	470	35,4	13,3	48,7
Гречка с мясом и фасолью	595	31	16,5	83
Гречневая каша с запеченной форелью	207	13,17	7,33	21,33

Показатели приведены на 100 г по данным карточек справочника. «—» означает отсутствие значения. Выбирайте запись с подходящими составом и способом приготовления; данные конкретной упаковки сверяйте с этикеткой.

← Все категории продуктов и блюд